肝不好的人，經常吃點「它」，養肝護肝排肝毒，肝病不來擾！

肝臟是人體重要的器官，具有新陳代謝、消化、免疫、解毒、凝血等功能。但現實生活中，人們因各種原因養成了不少的不良生活習慣，總是對肝臟造成傷害。一旦肝受損，各種疾病也會隨之而來，因此，日常的養肝護肝十分重要，特別是肝不好的人，更要做好肝臟的養護。那麼，肝不好的人該如何養肝護肝呢？除了適當的運動，養成良好的生活習慣外，飲食調理是關鍵。

這幾種食物，肝不好的人，經常吃一點，可以幫你養肝護肝排肝毒，遠離肝病的困擾！

1、綠豆

綠豆的養肝的佳品，特別是在炎熱的夏季，不僅能清熱、解毒，還能降肝火。綠豆中含有豐富的酸性物質，如果與冰糖配合，養肝功效大大增強。是避免出現肝火旺盛的首選食物。

2、檸檬

研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果，檸檬中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化系統消化多餘的脂肪，從而減低了肝臟的負擔，減少患脂肪肝的概率。

3、蒲公英

蒲公英具有非常好的利尿、清熱、排毒的作用，因為它裡面包含的抗內毒素具有保護肝臟的成分，這對有肝臟疾病的患者來說是非常有用的。

4、韭菜

李時珍把韭菜描述為「肝之菜」，是因為肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用。韭菜含有的揮發性精油及硫化物等特殊成分，能散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，提高消化功能。

5、枸杞

枸杞性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯葯，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它「堅筋耐老」，「補益筋骨，能益人，去虛勞」。肝不好的人可以多吃枸杞養肝。

6、甘草

甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。

7、辣木籽

辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老、烏髮黑髮，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。

8、薺菜

薺菜清熱平肝，消腫利水。薺菜性涼、味甘、歸肝、肺、脾經有和脾平肝、清熱利水、消腫止瀉的功效。薺菜中的維生素B能幫助脂肪肝患者去脂、消炎增強免疫力。

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