早上起床，身體沒這幾個表現，說明你的肝臟還算健康

肝臟是我們人體非常重要的內臟器官之一，對我們身體健康起到了至關重要的作用。肝臟負責將我們體內的毒素分解和排出，還幫助我們身體造血。但是，現代人的不良生活習慣，對肝臟健康造成了很大的危害，比如熬夜，抽煙，喝酒，暴飲暴食，愛吃垃圾食品等，這些不良習慣造成了我們肝臟慢性受損，影響了肝臟的健康。

早上起床，身體沒這幾個表現，說明你的肝臟還算健康

1、早上容易醒，而且不容易造成入睡

很多人早上天還沒亮就醒了，而且很難再次入睡，有的人甚至半夜突然就醒過來了。這說明肝臟其實已經受損，本來應該正常休息讓肝臟幫助解毒的時候，我們卻突然醒過來難以入睡。

2、口乾，口苦，口臭

很多人認為口乾，口苦，口臭可能是晚上睡覺沒喝水引起的，其實，這是肝臟代謝出現問題而引起的。身體內的毒素無法分解，或者分解的不徹底，造成了這些癥狀的出現。當血液中的尿素氮和氨含量增加的時候，呼吸的時候，就會出現口臭的癥狀。

3、渾身乏力

一般我們經過一個晚上的睡眠，應該早上起來是精神抖擻，神清氣爽的。可是有的人總是睡不夠，而且起來後還無精打採的，就算再多睡一會也無法緩解這樣的情況。其實，這很可能是肝功能異常的癥狀。正常的人，攝入的營養通常會首先被腸道吸收，然後進而讓肝臟代謝，儲存等。而肝臟一旦受損，營養就無法正常轉化，使身體其他器官無法得到足夠的營養，造成了身體疲勞狀態。

4、眼乾、眼紅、眼屎多

中醫認為，肝開竅於目，眼睛的情況能夠反映出肝臟的一些情況。當我們早上醒來，經常出現眼乾、眼紅、眼屎多，或者眼睛容易疲勞，模糊等癥狀，這首先說明肝火過旺，肝火旺也是很容易給肝臟帶來損傷的，出現肝氣上逆等情況。

5、尿黃如茶

通常來說，我們在睡覺前都會喝一杯水，保證一個晚上身體所需水分。第二天的晨尿通常是會偏黃，但是不至於黃的更濃茶一樣。而且有的人早上的尿不但黃，而且很臭，帶有大量泡沫。這很可能是肝臟代謝出現問題的表現。如果還伴有皮膚，眼睛發黃，厭食厭油等癥狀，應該要引起足夠的重視。

平時該如何保養肝臟

一、多喝水

水能夠幫助我們代謝身體的毒素，幫助我們消化，能夠讓我們的毒素儘快的排出體外。特別是炎熱的夏季，多喝水能夠很好的幫助我們肝臟代謝，分解毒素。

二、保持良好心態

其實，人如果心態不好，容易煩躁，容易生氣等等，都是很傷肝的。雖然現在社會壓力很大，但是我們還是應該調整好自己的心態，不要讓自己總是處在煩躁，鬱悶的情緒中，這樣的對肝臟的健康沒有好處。

三、戒煙限酒

煙酒不但對肝臟的損害很大，對身體的其他器官損害也很大。而且我們都知道，酒精是需要肝臟來代謝的，如果我們長期大量飲酒，甚至喝的是高度酒，這樣對肝臟的損害是非常大的。我們應該適當的飲酒，不要總是酗酒。

四、少熬夜

現在的人很喜歡熬夜，熬夜其實是一種慢性殺手，能夠讓我們身體各個器官不斷的慢性損傷，而我們的肝臟最怕熬夜，有留意的人都會發現，熬夜以後，第二天總是精神不好，容易出現口乾，口臭等癥狀，這都是肝火旺盛所帶來的影響。

五、合理飲食

飲食對於肝臟也起到很重要的作用。如果我們總是暴飲暴食，而且總愛吃高熱量高油脂的食物，甚至愛吃宵夜，這樣都會加重肝臟的負擔。我們應該在生活中保持健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，少攝入太多高脂肪食物，更別多吃垃圾食品。

各位朋友，肝臟對我們身體健康起到了至關重要的作用，我們在日常生活中應該養成良好的習慣，好好的保護好我們的肝臟。

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