夏季這道美食要多吃，清熱健脾還祛濕，讓你跟假性肥胖說再見

夏季這道美食要多吃，清熱健脾還祛濕，讓你跟假性肥胖說再見

薏米跟大米很相似，也是很常見的糧食一種，不僅可用於煮粥，還可以用於作湯等，利於人體消化吸收，擁有超高的營養價值。當然薏米還有很高的藥用價值，多吃薏米對於體虛、病後恢復患者來說都有好處，健脾養胃十分健康，今天一起來了解下薏米都可用於哪些美食搭配。

薏米紅豆粥

薏米紅豆粥是最佳的養生粥，營養價值很高，清熱利尿、防癌等效果好，而且鮮香可口，烹煮時間要久一些，保證紅豆吃起來細膩柔軟，多吃薏米紅豆粥有益於身心健康，夏季清熱解暑也是不錯的選擇。

檸檬薏米水

檸檬薏米水屬於夏季清熱飲品，對於中暑的人群來說，檸檬薏米水是解暑最好的飲品。將薏米清洗乾淨加入適量糖煮熟，放入檸檬，冷卻後就可以喝，味道很酸甜，還有美容養顏的功效。

薏米排骨湯

薏米排骨湯清香可口，烹飪後排骨比較質嫩鬆軟，營養價值也比較高，尤其是天氣炎熱煩躁後，喝薏米排骨湯有助於身體舒暢，健脾、補肺、清熱效果好，當然了薏米排骨湯湯汁鮮美，是很好的食補湯。

炒薏米泡水

炒薏米泡水其實同樣對身體有好處，炒熟的薏米有活血作用，還有暖胃功效，尤其是薏米內含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，不僅對身體健康，還有不錯的美容養顏和祛斑等功效。

薏米作為最有營養的糧食作物，一直以來都深受人們的喜愛，因為其薏米含有諸多營養元素，可以補充體內的營養所需，而且薏米的做法也多種多樣。不過虛寒體質、經期的女性、消化不良的人群都不能吃薏米，不利於身體健康，當然孕婦也要注意不宜多吃薏米，否則會引起胎兒畸形，不過只要薏米合理得當，那麼還是可以讓你吃得健康。

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