羨慕別人家的天鵝頸好看？學了這兩個動作你也能擁有！

別人家的天鵝頸怎麼那麼好看？學了這兩個動作你也能擁有！

炎熱的夏天到來，一字肩等各種露肩裝成為眾多美女的選擇，不僅涼爽還時髦，而且還能顯出自己優美的天鵝頸。不過，有些女生就沒有那麼好了，頸部常常是堆積了很多的肉，皮膚也很鬆弛。那麼你還在羨慕別人家的天鵝頸好看？學了這兩個動作你也能擁有！

1、單腿鴿王式

從坐姿開始，身體放鬆，深呼吸。接著，臀部坐地上，左膝彎曲，右腳朝後方拉開，中心坐穩。之後身體扭轉向左邊，頸部拉高後仰，同時右腳抬起直至碰到頭部，兩手拉住右腳板。最後停留數秒後緩慢還原。

2、駱駝式

駱駝式對於想要擁有天鵝頸的女生來說也是一個絕佳的體式，練習起來也很簡單。首先在地面跪坐。之後上身後仰，用雙手抓住雙腿腳踝支撐。最後頭部後仰。注意要保持身體的平衡性，練習時也不能急切，否則容易拉傷筋骨。

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