肝不好的人，不要再做這三件事了，不然更傷肝，別不當回事

生活中肝不好的人，一定要注意肝臟的修復，不能忽視。肝臟一旦受損而沒有得到很好的修復是很容易發展成肝硬化，從而發生病變的，這對健康來說是很不利的。肝臟是人體的重要器官，他承擔著人體消化和代謝的重要功能。但是生活中很多人都不愛護自己的肝臟，導致肝臟發生損傷出現各種病症。

肝不好的人，不要再做這三件事了，不然更傷肝，別不當回事！

1.憋尿

人體可以通過尿液、汗水、糞便等將毒素排出，一早起床應儘快將累積一天的毒素排出，避免肝臟受損。

2.經常生氣

在中醫上認為經常生氣會讓肝氣鬱結，得不到舒緩，就會直接損害到肝臟的血容量以及運動，而且還會讓人感覺到精力不佳，對肝臟的損害是很大的。

3.節食減肥

節食減肥是不科學的。因為這會導致營養不良,不能提供人體日常所需的熱量,肝代謝無法正常進行,它會導致脂肪沉積在肝臟,形成脂肪肝。所以減肥是要科學的,並且要堅持健康的飲食和鍛煉。

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，有利於消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

綠豆有清熱的功效，如果想用它來清肝解毒，不要煮太久，煮開後，再煮20分鐘即可，這個時候的綠豆水，顏色清亮，才能保肝護肝，幫助肝排毒。若想去暑氣，可以熬至豆爛熟。

葡萄中含有的多酚是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，能有效調節肝細胞功能，抵抗或減輕自由基對它們的傷害。

蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等夏季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利肝臟排毒。

最後說說適量的運動，可以促進人體的血液循環，有利於體內各種垃圾排出，比如運動出汗也是一種最好的排毒方式，減輕肝臟排毒的負擔。同時還可以增強心肺功能，保護心臟。

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