血脂高不高看小腿就知道，身體出現這些徵兆，再不降脂就晚了！

血脂高不高看小腿就知道，身體出現這些徵兆，再不降脂就晚了！隨著現代生活節奏的加快，以及社會的進步，科技的發展，越來越多的人生活開始不規律，各種交際應酬接踵而來，但隨之而來的還有高血脂，高血壓，高血糖，並稱為三高，其中現在越來越多的人都患有高血脂，今天就帶大家了解一下高血脂以及它的預防辦法。

高血脂症分為原發性和繼發性。原發性屬於先天原因，是由於單基因缺陷或多基因缺陷造成的，或者是受到了環境的影響而導致的。繼發性的發生原因大多與個人的生活習性有關，比如日常吸煙飲酒，飲食不健康，體力活動等等都有可能導致高血脂症，而高血脂症的危害是十分大的。

高血脂症是人體內血脂水平過高，就會產生許多「垃圾」， 這些多餘的「垃圾」 就是膽固醇、甘油三酯等，他們導致血管堵塞，使血管的通道越來越小，從而引起一些嚴重威脅人生命的疾病，比如動脈粥樣硬化，冠心病等等，治療這種疾病的方法只能將血脂控制在正常範圍之內，一旦血脂水平超高，就會引起複發。但大多數高血脂患者自身是沒有感覺的，但是如果我們通過一些癥狀還是能夠提前預警高血脂。

一個是小腿肚抽筋疼痛。在生活中，我們也可以通過身體的一些變化來判斷自身的血脂水平是否過高，比如人的小腿肚經常抽筋，並且伴隨著強烈的疼痛，這就有可能是高血脂導致，因為血脂過高，血管被堵塞，導致血液不流通，膽固醇積聚在肌肉的周圍引起抽筋和刺痛。

另外一個是自身身體不適。由於體內膽固醇增高或脂肪肝等，就有可能會導致出現頭暈，頭痛，失眠，胸悶、心悸等癥狀，而且舌苔偏黃，有瘀斑，手指麻木等等，都有可能是血脂水平過高引起的，這時候應該十分的重視。目前的高血脂患者十分的多，首先是要進行降脂，把血脂降到人體正常水平，然後注意預防血脂再次升高導致高血脂，這時候我們要做的就是將血脂控制在人體正常範圍水平之內。

首先是飲食習慣的控制。在日常生活中的飲食上面我們要注意，少吃糖，多吃一些蔬菜，豆製品，高纖維食物，多補充蛋白質，在日常炒菜做飯的過程中，多食用植物油，盡量不要食用動物油，控制好人體能量的攝入除了有效的預防高血脂。並且最好不要飲酒，酒能夠抑制脂蛋白酶的活性，是血脂升高。

再就是保持良好的生活習慣。生活習慣一定要良好，每天保持充足的睡眠，並且堅持每天鍛煉，每周至少保持兩次以上的有氧運動，運動可以減少甘油三脂脂肪和膽固醇在動脈壁上的聚集，還可以增強血管的彈性，預防高血脂貴在堅持。

藥物控制也很關鍵。對於高血脂，現在市場上有很多降脂葯，如果血脂不在正常範圍內，一定採取藥物治療，將血脂控制在正常範圍之後，定期檢查，但是現在的很多的降脂葯對人體的肝臟都會有一定的損害，所以我們在吃藥的同時，也要檢測肝臟功能，如果發現肝臟出現問題，那麼就要及時的停葯或者換藥。不推薦吃藥，預防高血脂，還是要靠運動干預和營養干預，既保證了身體健康的同時，也讓自己的生活變得井井有條。

高血脂並不可怕，可怕的是有了高血脂自己卻不以為意，我們還是要對自己的身體負責，對自己的生活負責，堅持鍛煉，有良好的生活習慣和飲食習慣，那樣的話很多病痛都會離我們遠去。

血脂高不高看小腿就知道，身體出現這些徵兆，再不降脂就晚了！對於高血脂，大家還有什麼想說的嗎？

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