女助理精神不在線，面臨失業的困境，醫生竟說，都是這一點害了她

26歲的小嬋是一家食品公司的總經理助理，從畢業開始，她就一直在這家公司上班，因為勤奮好學，也比較聰明，挺受上司的青睞的。

而小嬋原本就是一個比較好強的女人，她努力工作，就是為了升職加薪，得到更大的發展，以她的能力和資質，成功是遲早的一天，小嬋心裡也對自己特別有自信。

可是，從半年前起，小嬋在工作上就開始出現一些接二連三的差錯，以前總是精神飽滿的她，現在卻時常三心二意，拿錯文件、報表都是漏洞、甚至在開會期間打瞌睡，經過這一系列事情，部門經理已經找她談了好幾次話了，言辭中的表現都非常不滿。

因為精神狀態很差，原本業績很好的她的幾個項目都被同事搶走，就連這個職位，都有可能朝不保夕，小嬋也不知道自己為什麼會出現這種情況，她才26歲而已，不至於身體機能下降如此厲害吧？

為了守住現在的職位，小嬋去了好幾家醫院，都查不出什麼病症，最後無奈之下，小嬋找上了一個老中醫，結果沒想到她的那些異常癥狀竟然是因為體內濕氣太重導致的。

小嬋回想起自己之前的一些生活習慣，因為性格比較大大咧咧，不會收拾家務，生活細節上面都是怎麼隨意怎麼來，晚上很晚才吃飯，經常喝冷飲，洗了頭髮從來不吹乾，下雨天幾乎不打傘，衣服淋濕了繼續穿。

這些生活中原來並不注意的一些細節，原來就是自己身體出了問題的由來，她遵從醫生的指導，開始在祛濕這方面下功夫，兩個月的時間，那個聰明幹練的女強人又回來了。

小嬋不僅奪回了屬於她的項目，接下來，小嬋受到上司更多的器重，很快就被提升為項目總監了。

祛濕太難，應該怎麼解決：

一、均衡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的祛濕方式就是清淡、均衡飲食。

過鹹的食物會影響到腎臟排水功能，不宜經常食用；

甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應；

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯；

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

最好能在烹調時加入蔥、姜等調味，降低蔬菜的寒涼性質。

二、代茶飲祛濕

用火麻仁、梔子、人蔘、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等成分搭配在一起，全部碾碎，可製成烏草根梔子茶。每天取3~5克烏草根梔子茶，用開水沖泡，代茶飲用即可。

而梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。

三、艾葉泡腳除濕

艾葉屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。

對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。

夏季，用艾葉泡腳可以有效的預防或治療長期吹空調導致的感冒、發燒等癥狀。

四、促進排水

祛濕首先要排出身體多餘水分，水分少了，身體自然濕氣就少了。

運動可以使人大量排汗，排出身體多餘水分和毒素。

要想祛濕氣，不妨每天扭一扭、動一動，養成流汗運動的習慣。

運動過程中還能燃燒脂肪，達到減肥瘦身的效果，想要減肥的人一定要堅持運動哦！

尤其是在白天（尤其是晨間）進行運動，能夠更加有效的加強新陳代謝。

五、調整睡眠，避免熬夜

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈，建議每天晚上11點前就睡覺。

中醫認為，睡眠與醒悟是陰陽盛衰交替的結果，而子午時是陰陽交替之時，也是人體經氣「合陰」、「合陽」之時。

子時是指23:00-1:00，此時陰氣最盛，陽氣衰弱，屬肝經循行之時，子時睡覺最能養陰，睡眠效果也最佳。

午時是指上午11:00-1:00，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是氣血流注心經之時，午時睡覺，有利於人體養陽。

睡好子午覺，有助於陰陽之氣的順接，以順應本節氣陰陽交接之勢。

祛濕重在食療，三大食療方很重要：

薏米+紅豆熬粥

薏米是利尿祛濕的能手，而紅豆也具有消除水腫，降壓降脂的功效。

紅豆和薏米兩者相結合就具有很好的健脾養胃、利尿消腫的功效，是養生愛好者一大喜好。

建議：脾胃虛寒、懷孕者要慎重選擇。

蓮子+山藥熬粥

蓮子具有健脾祛濕、養心安神的功效，而山藥也有益氣補氣、健脾益腦的功效。

建議：山藥是澱粉類藥材，糖尿病人要盡量少吃，而對於脾胃虛寒、孕婦人群來說也要謹慎選擇。

赤小豆+薏米熬粥

薏米具有利尿祛濕，健脾開胃的功效，而赤小豆更有消除水腫，潤腸通便的效果。

建議：脾胃虛寒、尿頻、孕婦等人群要少吃。

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