紐西蘭權威研究：酸奶能減輕孕媽的抑鬱情緒

懷孕，對於女性來說是一生再重要不過的大事。然而據調查顯示，在中國高達97%比例的女性在孕期出現過心理焦慮的狀況，身體自然的變化、社會和家庭帶來的壓力，讓孕期女性比平時更容易出現情緒波動，也就是我們所說的「孕期抑鬱」。

面對分分鐘影響兩條生命的「孕期抑鬱」，一項來自紐西蘭的領先研究卻給出了最簡單的答案：

一杯酸奶解決孕期抑鬱！

這項由紐西蘭奧克蘭大學和奧塔哥大學共同合作的研究，通過對423位懷孕14-16周的孕婦進行的孕期檢測發現：得益於酸奶中的益生菌，使孕婦能夠更好地管理她們的情緒，且抑鬱狀況明顯減輕。

沒錯，就是那個你平日里聽說的益生菌，在大多數人的印象里，可能會疑惑：益生菌不是用來調理腸道的嗎？甚至有人會懷疑，孕婦可以吃益生菌嗎？

其實，益生菌本君的能力和對人體的益處遠遠超過我們所知道的那些，今天就跟你身邊的母嬰專家Lifemum一起來重新認識一下益生菌吧！

情緒管家——益生菌

正如上述研究報告中所提到的，在接受實驗的400多名孕婦當中，定期服用了益生菌的媽媽情緒低落的程度明顯低於未服用的媽媽。

益生菌對於孕婦情緒的影響，正是我們的腸道菌群與大腦雙向互動的結果。

腸-腦軸(GBA)，是大腦與腸道之間由神經—內分泌介導的雙嚮應答系統，連接著大腦的情感認知和外周腸道的功能。近年有研究發現，定植於人體腸道內的微生物在腦腸交流中起到了不可或缺的重要作用。

一方面，腸道菌群可通過GBA影響大腦的發育與功能；另一方面。大腦也可以通過GBA改變腸道菌群的結構組成。

「菌群—腸—腦軸」也成為了新的醫學研究熱點，同理，益生菌對於孕婦情緒管理有著經證實的積極作用，能夠有效降低孕產抑鬱癥狀，從而避免消極情緒對孕產婦及嬰兒帶來的影響。

免疫衛士——益生菌

早在公元前400年，醫藥之父希波克拉底（Hippocrates）就曾經說過：「一切疾病皆始於腸道。」事實的確如此，通過對人體的不斷深入了解，我們發現腸道掌管了人體70%以上的免疫功能。

尤其對於需要各類營養的孕婦及哺乳期女性來說，腸道健康不僅可以避免大量的妊娠併發症、分娩併發症，對於寶寶的健康也有著非常重要的作用。

益生菌，正是存在於我們消化系統中的活性微生物，它對於腸道健康有著功不可沒的地位，在世界衛生組織對益生菌的定義中都有提到：

「

適當數量的活性益生菌，對於人體健康有著重要作用。

」

益生菌可降低孕婦先兆子癇風險

先兆子癇(也稱為子癇前期)以前也叫妊娠毒血症，是一種較為複雜的疾病，影響到5%～8%懷孕女性。如果先兆子癇病情較嚴重，會影響到很多器官，從而引起嚴重的、甚至是危及生命的問題。

有研究顯示，在整個孕期每周服用定量益生菌的孕婦，患先兆子癇的幾率將有效降低25%。而每天服用益生菌的孕婦，風險將降低39%左右。

益生菌可降低妊娠糖尿病風險

妊娠糖尿病對於大多數孕婦來說是十分常見的孕期併發症，但它對健康的風險卻不容小覷，不僅對孕婦本身健康有嚴重威脅，同時還會增加未來媽媽和寶寶患肥胖症和2型糖尿病的風險。

益生菌可以通過幫助孕婦降低空腹血糖水平，從而降低其患妊娠糖尿病的風險。

益生菌可降低寶寶宮內生長受限風險

益生菌不僅能夠保護媽媽免受先兆子癇、妊娠糖尿病等孕期併發症的困擾，同時還能降低肚子里寶寶宮內生長受限的風險。

很多未出生寶寶在媽媽肚子里時就會出現生長受限問題，身材體型無法達到標準生長水平。益生菌則有助於減少孕婦體內一種叫做C反應蛋白的物質，這種物質與低出生體重和小於胎齡有關。

益生菌可降低孕嬰兒濕疹風險

益生菌的另外一項免疫重點，在於媽媽孕期和產後服用益生菌，可降低嬰兒2歲前患濕疹的概率，當然產後母乳餵養是先決條件之一。

寶寶通過母體及乳汁吸收到了益生菌，從而自身免疫力得到提高，患包括濕疹在內的風險就降低了。

Lifemum：一粒益生菌的旅程

從前，益生菌大多來自於我們的日常飲食中，發酵食物如自製蜜餞和酵素是人們獲取大量益生菌的來源。而如今，大量抗生素和除菌劑的使用，去除了很多商品中的有益菌群。

酸奶、乳酪、紅酒等發酵類食物中，益生菌的含量相對較高，但對於孕期需要更多營養補充的孕婦來說，最安全、適量的益生菌來源莫過於經專業配比後的孕婦益生菌營養補充劑。Lifemum孕婦益生菌就是你的孕期益生菌優選。

Lifemum益生菌的人體之旅

第1步： 攝取

Lifemum益生菌膠囊經吞服後，進入胃部

第2步： 釋放

在胃部消化系統的作用下，膠囊內的益生菌被釋放出來

第3步： 生存

益生菌菌群在胃酸中存活並進入了胃腸道，尤其是乳雙歧桿菌和乳酸桿菌具有抵抗胃酸和膽汁的能力

第4步： 附著

好的菌群大量佔據胃腸道壁，阻止和覆蓋了有害菌群的進入

第5步： 保護

通過附著在腸道壁上，有益菌群有效保護了腸道健康，從而為我們增強了抵抗疾病病菌的免疫能力

第6步： 排泄

有益菌群能夠在我們的胃腸道中保持1周左右的活性和作用，之後會被排出體內

Lifemum孕婦益生菌經由臨床研究專為孕期及哺乳期媽媽設計，其中包括四種特殊菌株以及菊粉（FOS）益生元。

Lifemum孕婦益生菌有益菌群

雷特氏B菌，也稱乳雙歧桿菌（Bifidobacterium Lactis）

為腸道常住型菌種，且具有高耐胃酸與高耐膽鹽的特性。主要存在於大腸中，具有幫助消化、改善便秘及腹瀉的效果，由於其耐胃酸與膽汁，因此能存活和繁殖於腸道內，改善受損腸道粘膜，平衡腸道菌及抑制病原菌。

鼠李糖乳酸桿菌（Lactobacillus rhamnosus）

為腸道常住型菌種，且具有高耐胃酸與高耐膽鹽的特性，主要存在於大腸中。具有幫助消化、改善便秘及腹瀉的效果，同時能夠緩解濕疹和過敏癥狀。

LGG乳酸桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG）

LGG菌是鼠李糖乳酸桿菌的一種，可通過人體胃部到達腸道，並保持活性，從而產生抑菌素，促進免疫細胞的增加，同時產生抗體來對抗病菌，有助於免疫力的提升。

瑞士乳酸桿菌（Lactobacillus helveticus）

瑞士乳酸桿菌發酵乳中含有多種生物活性肽，能夠增強人體新陳代謝、促進免疫、激素、酶抑製劑、抗菌、抗病毒和降血脂。

同時，Lifemum孕婦益生菌中所含以上三種乳酸桿菌組合，經研究發現，能夠有效穩定孕婦情緒。

菊粉（Prebiotic FOS）

菊粉（FOS）則是公認的益生元之一，它的作用在於能自動選擇與有益菌群發生作用，從而改善高血脂、改善便秘、控制體重和促進微量元素的吸收，使益生菌更能發揮其對人體的功效。

因此，Lifemum孕婦益生菌具備了：

有助於加強孕媽媽免疫系統

穩定孕媽媽情緒

有助消化

促進孕媽媽皮膚健康

優化孕媽媽陰道菌群健康和平衡

有助於剖腹產術後恢復

緩解包含濕疹在內的過敏發生率

HOW

每日僅需1-2粒益生菌膠囊，即可滿足孕期免疫及情緒健康需求。

當然，寶寶的健康也是媽媽們最關心的問題之一，益生菌對於人體的保健作用同樣作用於身體柔弱的寶寶們。

Lifemum特別為6個月到13歲幼兒設計的嬰幼兒益生菌粉，含適合寶寶腸道健康的四種活性益生菌株及菊粉（FOS）益生元。

Lifemum嬰幼兒益生菌粉

助消化

提高嬰幼兒免疫力

有助胃腸道健康

更有研究顯示Lifemum嬰幼兒益生菌中的益生菌株能有助於降低過敏如濕疹的發生率

HOW

6-18個月：每日1-2克

18-36個月：每日2克

36個月以上：每日1-2次，每次3克

內含量勺

Lifemum益生菌系列均經國際益生菌協會認證：

採用優質益生菌菌株

紐西蘭Lifemum益生菌系列

成就快樂媽媽，孕育健康寶寶

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