身高1米57的瑞典姑娘，健身8年成120斤悍女，強壯又迷人！

漢娜·奧伯格是來自瑞典的健身模特，她崇尚野性美，曬日光浴和健身是她最喜歡做的事情，所以膚色相對很多歐洲姑娘更為黝黑，但她認為小麥色才是陽光的膚色。

漢娜1989年出生，身高157cm的她，體重高達120斤，真的很強壯！從開始健身到如今，已有接近8年歷史。健身的初衷就是嫌棄自己太瘦，且作息不規律，肚子有很多贅肉，於是開啟了自己的健身之路，她的健身格言是：努力找尋最美的自己，一定要比昨天更棒！

相對來說，在健美髮展了100多年歐洲，女子有這樣的審美實屬正常，她們健身往往會更追求圍度和體型，這是和亞洲健身女孩最大的區別之一。當然這無關於對錯，每種體型都有屬於自己的獨特美！

在健身房，她最喜歡的健身動作是深蹲、弓步蹲、蛙跳、臀橋、硬拉，當然還有很多是屬於她自己獨創的健身動作。漢娜每周健身5次，每周練腿接近3次，她一直在追求臀腿肌肉的圍度，尤其是股四頭肌的寬度和厚度，強悍的大腿肌肉是她如此高體重的最重要因素。

漢娜的有氧訓練很簡單，每周練有氧兩次，避免做一些中低強度的有氧訓練。類似於Hiit、變速跑才是她喜歡的有氧訓練，其中爬樓梯的器械是她最喜歡的健身設備，既可以練心肺，又可以訓練臀腿肌肉群，一舉多得！

健身後得拉伸也非常重要，可以促進身體得新陳代謝，增加乳酸排除，同時減少體態出現問題的可能性，通常每次練完雙腿後，她總會花上15分鐘左右來拉伸。

如今她在網路上擁有接近100多萬粉絲，並考取了健身教練資格證，專門幫助那些對身材不滿意的女孩改變自己的身材！每個人都有自己所欣賞的類型，那這樣健身而又強壯的女孩是你的菜么？

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