感到很焦躁的時候怎麼調節呢？瑜伽是否能夠讓人平靜

瑜伽調節情緒，遠離暴躁脾氣，每天開開心心？

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心情感到很煩躁應該怎麼辦？小伴給大家支一招，通過瑜伽調節情緒是效果很好的，如果不相信可以情緒不好比較煩躁的時候學習一下瑜伽效果肯定不會讓你失望，而且經常練習瑜伽會讓大家的情緒舒緩遠離暴躁脾氣每天都開開心心。

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瑜伽之所以可以讓人心情變得愉悅是因為運動過程中身體會分泌一些激素刺激神經，讓精神振奮從而遠離不開心的情緒。

側鴿式感到情緒暴躁的時候就利用瑜伽體式來調整一下自己的情緒吧！兩條腿分開一定距離膝蓋彎曲前腿呈弓部姿勢後腿膝蓋支撐地面，小腿抬高上半身轉體左手抓住腳掌，眼睛看向腳掌位置，另一個手臂放在體側。用一組三十分鐘的瑜伽來調整自己的情緒，用行動改變情緒不要被消極情緒帶走，心態也是很重要的。心態崩了就是再好的瑜伽也是沒有效果的。

半船式情緒不穩定的時候做一套瑜伽動作可以轉移一下自己的注意力從而調整自己。兩條腿微微分開一定距離，身體向前傾斜，兩個手臂順勢抬高舉過頭頂，臀部向空中頂，頸部隨著脊椎位置自然向後傾斜。轉移注意力的方法真的效果還不錯，脾氣暴怒無處發泄的時候，找一個環境優美的地方練習瑜伽，很快暴躁情緒就會被放空。

蠍子式夏天到了天氣悶熱很容易情緒暴躁想要罵人，這時候就必須利用瑜伽來調整不然可就闖禍了。倒立一個手曲肘支撐地面，另一個手臂支撐地面，腰椎保持正直，兩條腿在空中前後分開膝蓋彎曲做出奔跑的姿勢。夏天到了本就是容易發脾氣上火的季節，小伴建議平時喝些菊花茶很降火的，快要發脾氣的時候不要抑制通過瑜伽來消除脾氣。

戰士三式不光是情緒上的改善，瑜伽對於身體健康也有很大的作用，多多練習瑜伽身體會輕鬆很多。單腿支撐住地面，另一條腿從後方伸出與地面保持平行，順勢上半身向前傾斜與腿在同一條直線上，兩個手臂伸直舉過頭頂。瑜伽對於身體健康還是有很大的幫助，有實驗表明經常練習瑜伽的人要比不愛運動的人平均壽命多三到五年，這是個驚人的數字。

不要再自甘墮落了，瑜伽能夠讓你全新的認識你自己，改變你現在的狀態讓你輕鬆找回人生的巔峰，幸福快樂的生活在前方向你揮手啦！

瑜伽是通過調節身體裡面的激素釋放來達到情緒穩定的，所以很安全不會有任何副作用，相信小伴的朋友們感到焦躁的時候不妨來一組。

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