增肌10斤和長10斤的肥肉，分別是兩種怎樣的體驗？

今天我們所說的增肌10斤和長胖10斤其實概念是不一樣的，雖然都是長肉但一種是通過你的努力長得，另一種是通過你的放縱才長得，相對來說，放縱自己是一種輕鬆的方式，根本不需要什麼勇氣。

那麼增肌10斤和長胖十斤分別是怎樣的體驗呢？首先我們來說下在時間上有什麼差距：

增肌十斤至少需要兩個月的時間，千萬不要覺得增肌是一件非常容易的事情，這個要比你減脂十斤都是要困難的，可能減十斤只需要一個月的時間，這是一般比較安全的減脂重量，增肌是需要更多的努力和付出的，各種器械你都要練。

相反長十斤肥肉你只需要一個月左右的時間，如果你足夠放縱自己一個月可能都不止長十斤，然而你每天都過得輕鬆自在，該吃的吃，不該吃的你也會吃，吃了就睡睡醒了接著吃，這好像是我們很嚮往的日子，啤酒燒烤隨便來，很讓人羨慕。

再來看看在外表上的差距：增肌十斤你會變的更加強壯，肌肉線條會有一點突出，如果你的體質足夠低的話，那麼你的線條會更加好，雖然也是重了十斤但是絲毫看不出來你長胖了相反會覺得你看起來瘦了不少，因為你的身材看上去更加緊緻。

長十斤肥肉，那麼這個看上去可能就有點變化了，你的三圍可能都會增加1~2cm，我們知道脂肪的密度和肌肉的密度是不一樣的，所以在體積上的差別還是很大的，這些脂肪會讓你整個人看起來更加臃腫，沒有活力，再就是你臉上的肉可能看起來也會很多，這就是為什麼很多胖子不好看的原因。

在飲食上的區別：雖然增肌和長脂肪都是需要吃的，但是兩者吃的肯定是不一樣的，增肌是要吃更多的蛋白質含量高的食物，攝入各種營養元素，以及適量的碳水化合物就ok了，可以說吃的非常精緻，而且你會發現你會慢慢變成一個大廚。

但是長脂肪的話，就是隨便吃，什麼熱量高吃什麼，什麼油脂多吃什麼，雖然也是一種不錯的體驗，吃的沒有講究吃得多，而且會很沒有規律。

總的來說在長胖的這個過程中你會有非常不錯的體驗，但是這種快樂感只是暫時的，事後你會後悔的；雖然增肌會有一段時間的痛苦感，但是你會擁有健康，讓你以後的日子受益，這就是兩者本質上的差別，所以要選擇哪一個還是要考慮以後的，不要只看眼前的舒服哦~

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