睡夢亦能強肝補腎，實用道家功法大推薦

道家功法博大精深，雖然很多理論很難為現代科學所證實，但是一些鍛煉的方式卻真的可以做到強身健體，在工作繁忙，來不及鍛煉保養的當今社會，有一些簡單的功法可以嘗試一下。

道家補腎有很多方法，男性主練的是肝腎二經，其中有2種卧功堪為補腎奇術，這2種卧功分別是；1、還陽卧，2、混元卧，習練這兩種功法一定注意後面的注意事項。

1、還陽卧：

操練時，首先嫻熟還陽卧功法，可在每天晚上入睡前操練。身體天然平躺仰卧，胯關節放鬆，兩腿曲折，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。擺好姿態後，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到後腰;以嘴呼氣，意想體內的邪氣跟著呼氣排出體外。每晚睡前操練半小時。

2、混元卧：

還陽卧的功法提高層次的練法是混元卧－仰卧，兩腳心相對，雙腿環繞，兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百合。這個姿勢既能補腎氣又可放鬆頭部，對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘穴的深處；下面兩腿圍成一個圈，有利於周身氣血沿腿循環到身體的當中。

內容整理自網路，有需要的大家可以試一試哦。

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