小吃和美食，零食幾乎是每天必吃的東西，但是要記住的是有些食物是完全不健康的，尤其是以下這3類食物，常吃容易導致腸癌，養生不僅要關注飲食和健康，一些疾病的發生變化也要注意，只要身體出現排便困難，有便血和黑便，腹部疼痛要注意，這些是腸癌的發生信號，以下這3種食物有你喜歡吃的嗎？

碳酸飲料

現在正是夏天，每天離不開的就是冰淇淋和碳酸飲料，尤其是碳酸飲料很多人都想隨身攜帶，尤其是出汗渴的時候喝一杯碳酸飲料，即能解暑就可以降溫，其實很多人想差了，碳酸飲料不僅不會降溫，反而還會增加你身體的溫度，因為含有大量的糖分，不僅會增加熱量，更會體溫升高，最重要的是對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾，嚴重者還有導致腸癌的風險，尤其是家裡的孩子必須要遠離，因為他們的消化功能還是比較弱的。

熏烤類美食

這種美食有種獨特的味道，很多人喜歡吃，幾乎是每天必吃的家常菜，但是你知道嗎，這些食物含有大量的致癌物苯並芘，尤其是食物熏烤黑之後，致癌物會翻倍，世界衛生組織將其定為一類致癌原，長期吃，會增強腸癌，肝癌，胃癌的風險，所以這種食物最好遠離或少吃。

高鹽食品

高鹽食品是被人所忽略的食物，其實常吃它也容易導致腸癌和胃癌，它不僅容易導致高血壓，因為高鹽食品含有大量的亞硝酸鹽，這是一種致癌物，會增強腸癌的風險。

遠離腸癌就要多吃這3種食物

高纖維含量食物

這種類型的食物一定要多吃，是預防腸癌的關鍵，由於纖維並不能在腸道內被消化，所以就會刺激人們的腸道蠕動，另外纖維還能吸附食物殘渣中的致癌物，避免致癌物與腸道黏膜過度的接觸，從而起到預防大腸癌的作用，最常見的就是海藻、地瓜和蘋果。

含硒元素的食物

硒是一種對身體很重要的微量元素，硒元素是被廣泛證明的和癌症有密切關係的元素之一，只要身體不硒就可以遠離各種癌，可以大大減少患癌的風險，尤其是腸癌，肝癌和胃癌，含硒元素較多的食物有芝麻，菌類食物，三筍，大蒜，洋蔥等。

含維生素E的食物

醫學研究已經有數據表明，缺乏維生素E有可能誘髮結腸癌，所以補充維生素E的食物是最為關鍵，常見的食物有核桃、堅果、海產品、奶製品等。

平常多吃蔬菜和水果，增強運動是養生最簡單的方法。

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