女人經期天天吃這5種食物，清光污血，遠離婦科病！第5個天天吃！

經期7天是成年女性每個月必來的，如果不來要不懷孕，要不就是月經不調，今天分享的是女人經期時候天天吃這5種食物，不僅可以調節內分泌，調理月經，還可以清光污血，延緩衰老，遠離婦科疾病，尤其是第5個要天天吃，快來看看有沒有你喜歡吃的，如果喜歡此文章就分享給身邊的朋友吧。

紅豆

紅豆相信很多人都知道嗎，但是你有經常吃嗎？紅豆是呵護女性最健康，最營養，最全面的食物，紅豆無私奉獻出它的全部，尤其是女人經期時間時候，會失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，每天喝碗紅豆粥，可以即美容又補血，清光污血，排毒養顏，是女人必備的食物，

甘蔗

甘蔗是一種最常見的水果，尤其是秋天和冬天，一般很多人只是喜歡吃，但是並不清楚它的營養價值，甘蔗的鐵元素含量是非常高的，而且堪稱為補血果，所以女人經期的時候常吃，可以清污血，排毒養顏，補血美容等，但要注意的是別多吃就行，因為容易上火，還有糖尿病患者朋友不能吃，因為甘蔗中含分是非常高的。

紅棗枸杞玫瑰茶

自製紅棗枸杞玫瑰茶，當然也可以加一點黑糖，特別是適合女人在經期的時候多喝2杯，不僅可以排污血，還可以遠離婦科疾病，更重要的是還可以補血，養胃，排毒等，只需要準備好紅棗，枸杞，玫瑰花就可以直接泡著喝了，非常簡單，最後再加入一點黑糖或紅糖。

黑芝麻

一般平常很多人都吃白芝麻，但是黑芝麻對女人來說營養價值更高，不僅可以補肝腎，滋陰補血，排毒等，女人經期每天喝杯黑芝麻糊，或直接吃黑芝麻，吃黑芝麻醬，可以補氣血，讓你精力爽直。

黑木耳

女人經期最該天天吃的就是黑木耳，最好是喝黑木耳豆腐湯，可以養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸胃的作用，可以排毒養顏，而且可以幫助女性消除血液里的熱毒，將體內雜質和毒素排出來，快點去買點吃吧。

但是經期千萬不要吃這3種食物

寒性食物

女人經期時間不要吃或少吃寒性的食物，最常見的就是西瓜，梨子，柚子等，會引起痛經。

活血的食物

經期不要吃活血的食物，會讓你流血不止例如紅花，油菜，桃，山藥，大蒜，香菇，葡萄等。

冰冷食物

現在正是夏天，由於 天氣比較熱，很多人喜歡吃冰淇淋，但是要注意經期的女性千萬不要吃，不僅會影響腸胃功能，而且還會痛經，形成內分泌失調等。

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