瑜伽不用執著，只是遇見最美的自己，開始一場與自己心靈的對話！

瑜伽不用執著，安心沉浸在裡面就好。選擇了，儘力了，堅持了，也許下一個轉角，你就遇見最美的自己。周末在家放下一切關於生活和工作的壓力，點開一首悠揚的音樂，鋪上厚厚的瑜伽墊，開始一場與自己心靈的對話。

盡量把每個動作做到極限，讓各方面做到最好，這總能讓我聯想到人生中的準則。或許，在生活中有好多是我們可以做到的，但缺少堅持的精神，從而感到困難，學習呢？也是一樣，或許我們再努力一下，再加一把勁就能看到成功的曙光了。

手觸腳式：身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。使用前額觸到雙腿，但不要拉傷。雙膝保持伸直。呼吸：身體前屈時呼氣。在最後位置時試收縮腹部，最大量地呼氣。益處：有助於消除或預防胃部或腹部疾病，減少腹部多餘脂肪。改善消化。有助於消除便秘，使脊柱柔軟，加強脊神經。

除風式：仰卧準備，雙手在體側，掌心向上，雙腳放鬆； 吸氣右膝彎曲抬起，雙手十指交叉抱住右小腿，將肘靠近身體，肩放鬆；呼氣，手臂拉膝關節向胸部，腳放鬆，同時用眼睛看胸部；吸氣還原右膝，呼氣放下右腿。同樣的方法做另外一側以及雙腿。

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