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踝關節部常用穴位詳解

用於改善肩關節疼痛的常用穴位共9個，分別是肩井、曲垣、天宗、臑俞、肩髃、肩髎、臂臑、曲池、合谷。

肩井，位於大椎穴與肩峰端連線的中點。取穴時可將一手手指置於大椎穴，另一手手指置於肩峰端，兩指間連線的中點即是本穴。

曲垣，位於肩胛岡內上緣凹陷處。取穴時可先將手指觸及肩胛岡的內側緣，然後向上移動至凹陷處，即是本穴。

天宗，位於岡下窩的中點處。取穴時，可先將一手拇指置於肩胛岡外側緣處，食指置於肩胛岡內側緣處，另一手食指置於肩胛下角處，此時形成了一個三角形，三角形的最中心即是本穴。

臑俞，位於腋後紋頭直上，肩胛岡下緣的凹陷中。取穴時，可先將手指置於腋後紋頭處，然後垂直向上移動至肩胛岡下緣，即是本穴。

肩髃，位於肩峰端前下方凹陷處，在肩峰與肱骨大結節之間。取穴時可先將手指置於肩峰處，然後稍向前下方移動至凹陷處，即是本穴。

肩髎，位於肩峰端後下方凹陷處，在肩峰和肱骨大結節之間。取穴時可先將手指置於肩峰處，然後稍向後下方移動至凹陷處，即是本穴。

臂臑，位於臂外側，三角肌的止點處。取穴時，可先將拇指和其餘四指分別置於三角肌頂端的兩點，然後沿著三角肌的輪廓下劃，五指的交點處即是本穴。

曲池，位於肘橫紋橈側端與肱骨外上髁的中點。取穴時，令體驗者手臂屈肘成90度，一手手指置於肘橫紋外側緣，另一手手指置於肱骨外上髁，兩指尖連線的中點即是本穴。

合谷，位於手背第二掌骨中點的橈側凹陷處。取穴時可先將手指置於手第二掌骨中點處，然後向拇指方向移動至凹陷處即是本穴。

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