孕婦盡量不要吃這頓飯，對胎兒沒好處，反而會讓你「長肉不長胎」

小芳在懷孕後就孕吐得很厲害，是吃什麼都吐，在孕前三個月的時候反而還瘦了好幾斤。好在到了13周後就好了不孕吐了，胃口也慢慢好了起來。於是就開始給自己加餐起來，每天盡量多吃點，希望能胎兒可以健康成長。到了22周的時候小芳體重慢慢得增加回來了還胖了一些。剛好去做四維彩超的時候，順便問了下醫生寶寶的大小。醫生說很健康，放心養胎就好了。

小芳很開心，原本還有點擔心在孕前期孕吐那麼厲害會影響到胎兒呢。心裡想著應該是自己後面慢慢加餐補起來的。再加上胃口越來越好，小芳老是覺得肚子餓，吃不飽。尤其是在晚上的時候。明明在7點多的時候才吃了兩大碗飯，到了9點多的時候就感覺肚子又餓了。於是小芳每天晚上都會加頓夜宵，而且一定要吃肉。每次在吃完夜宵後，小寶寶才安分點，小芳自己也才舒服了，才可以安穩得睡覺。就這樣慢慢得到了8個月的時候，小芳比懷孕前足足胖了快四十斤。但是34周的時候去醫院做孕檢，醫生說胎兒有點偏小，要注意營養均衡。

小芳這時就不相信起來，自己比之前都胖了那麼多了，寶寶怎麼會偏小呢？於是醫生就詢問了小芳平時的飲食情況，最後得出的結論就是：小芳在晚上夜宵吃得太多，而且都是吃一些脂肪類的食物，這樣是對胎兒沒好處的，反而會讓孕婦長肉不長胎。很多的孕婦在懷孕的時候，也有類似小芳這樣的情況，就是到了晚上要睡覺的時候，老是覺得肚子餓，不吃頓飯肚子是受不了。但是這樣是不好的，孕婦盡量還是不要吃這頓飯。睡前吃宵夜壞處可不少。

1，睡覺前吃夜宵增加腸胃的負擔。晚上是孕婦和寶寶都需要休息的時候，如果這個時候再吃夜宵，那麼孕婦的腸胃得不到休息，會在無形中增加腸胃得負擔。而吃完東西，身體會分泌出激素，這個時候會打亂寶寶的正常休息時間，會讓寶寶誤以為是吃飯時間。

2，睡覺前吃宵夜只會自己的脂肪。在睡覺前吃夜宵反而會讓孕婦長贅肉。而寶寶的體重卻不會增加，這樣對孕婦和胎兒都不好，不僅會影響健康，還會影響生產時的難度。對於產後的體型恢復也是有很大的影響。孕婦如果在晚上盡量不要吃宵夜這頓飯了，對自己對胎兒都沒好處，如果真的肚子餓睡覺，可以喝點牛奶。或者下午吃點點心，在晚上就晚點吃飯，然後早點去睡覺。

你們在懷孕的時候會不會吃宵夜呢？

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