看球養生，怎麼可以少了「中藥小零食」？

不管是真球迷還是偽球迷,大家都在享受著這場四年一度的足球盛宴！本屆世界盃更是頻頻爆冷，繼德國隊小組賽出局，梅西、C羅同日離開奪冠大熱門，西班牙隊、巴西隊也遺憾出局了。

不管支持哪個球隊，大家的生物鐘都已經調成了俄羅斯時間，喝咖啡和某牛，熬夜看球賽不怕困，餓了累了再來點啤酒小龍蝦……不健康的作息和飲食，再加上輸球贏球情緒波動比較大，身體吃得消嗎？

熬夜看世界盃

打開健康看球方式

俄羅斯世界盃最近越打越烈，從1/8比賽，終於打到了1/4賽事了。本周的兩場半決賽都在凌晨2點開始；而兩場決賽時間還好，分別在北京時間晚上10點和11點舉行，但是看完球賽，心情激動，你還睡得著嗎？

「來十斤小龍蝦，切兩盤鹵牛肉，上一箱啤酒!」在球迷看來，小龍蝦、啤酒是每一個足球狂歡夜的標配。從健康的角度來看，這是球迷在傷害自己的身體。生活作息不規律，加之夜間看球時的不良飲食，這樣持續一個月之後，易誘發急性腸胃炎、膽結石、膽囊炎、急性胰腺炎等疾病。

為預防疾病的發生，球迷們熬夜看球一定要注意以下幾點：

1、控制情緒。患有心臟病、高血壓的球迷切記控制好情緒，避免過於激動誘發心肌梗塞和腦出血。患有頸椎、腰椎疾病的球迷，應注意選擇正確坐姿，確保定期起身活動，以免一個姿勢久坐引發疾患。

2、注意休息。0~3時為緩解疲勞的最佳時間，應儘可能保證這個時間段里的睡眠。比賽完後興奮失眠，可利用洗熱水澡、聽輕音樂等幫助入眠；次日利用午休補覺恢復精力。

3、遠離高熱量、易上火的食物。因為熬夜對肝臟本不利，再吃燒烤，薯片等易上火的食物，會嚴重增加肝的負擔。故建議球迷們準備些牛奶、酸奶、粥品，以及「小零食」——潘高壽龜苓膏作為看球「伴侶」，分別有原味、紅豆、燕麥三種口味。

「中藥小零食」龜苓膏

真的能祛火嗎？

夏天吃龜苓膏真的能降火嗎？在大部分人眼裡龜苓膏是種涼品，但其實裡面主要以中草藥製成，對健康有好處：

促進新陳代謝：龜苓膏含有多種活性多糖和氨基酸，以及人體必需的營養元素，從而可以防止膚質老化和便秘，促進身體的新陳代謝。

潤燥清熱：在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物後，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥，清熱去火的效果。對於多種口腔潰瘍、口燥咽干都有顯著的療效。

去濕止癢：在潮濕、乾燥的環境中，就常服用龜芩膏，這樣可起到去濕、止癢、去瘡毒的功效。

美容養顏：龜苓膏含蜂蜜有助於排除體內毒素，起到清腸通便腸的作用。特別對皮膚乾燥和青春痘(粉刺)都有顯著的改善作用。

潤肺止咳：龜苓膏可以潤肺止咳，上火導致的嗓子干癢，吃龜苓膏也能起到一定的改善作用。

優勢在於全用中藥材熬制

據歷史資料記載，龜苓膏最早產於廣西梧州，是歷史悠久的傳統葯膳，梧州龜苓膏已被評為廣西省級非物質文化遺產。古代傳統的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，以甘草，生地等藥材精製而成，還是清宮中專供皇帝食用的名貴葯膳。

潘高壽龜苓膏里也找到了龜，但這個龜不是鷹嘴龜，也不是金錢龜，因為多數野生烏龜屬於國家保護的野生動物，不少生產企業只能以養殖龜入葯，或減少龜殼藥量，採用功效與龜殼相同的中藥調製。

潘高壽龜苓膏的「秘方」藥材有這些：

茯苓:利尿去水腫，健脾和胃，寧神靜氣；

全龜：滋陰、潤燥、補血；

金銀花：清熱解毒，殺菌抗炎；

桑葉：疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目；

蜂蜜：潤腸通便，美容養顏，滋陰潤肺；

甘草：調理脾胃，清咽止咳；

蒲公英：清熱解毒，殺菌抗炎。

有沒有功效

要認住這個品牌

市面上的龜苓膏有很多，魚目混珠，有不良商家用廉價工業明膠調製「龜苓膏」，這可是危害人體健康啊！潘高壽龜苓膏產於龜苓膏的故鄉廣西梧州，且白雲山潘高壽乃百年老字號，大品牌，大廠家，品質有保障！

專家建議，南方多雨潮濕，冬暖夏熱，因此，講究健脾利濕，清熱解毒，故常吃龜苓膏以除濕清熱。還能健脾和胃，潤腸通便，預防便秘。特別對於熬夜看世界盃的真球迷，在吃過燒烤、火鍋、薯片等上火食物後，服用龜苓膏可以起到去火降燥、養顏護膚的作用。

文/丁香 楊廣

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（責編：張華）

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