脾胃好不好，看舌頭就知道，堅持做3件事，養出好脾胃，3月見效！

《黃帝內經》記載：「脾足太陰之脈……連舌本，散舌下」，可見舌頭與我們的脾胃有密切的聯繫。當人體脾胃出現問題時，通常能從舌頭上看出相應的癥狀。

脾胃好不好，看舌頭就知道

1、

健康人的舌頭上有一層淡淡的薄白苔，而且是濕潤的，不燥不滑。如果舌苔厚膩，而且白苔滿布，這就說明你的脾胃虛弱了，因為脾胃虛弱之後，不能運化水濕，水濕之氣就會凝聚在舌頭上，於是舌頭就會白苔滿布，厚重而滑膩。

2、舌裂

在身體健康的情況下，人的舌質為淡紅色，脾胃虛弱者舌質最大的特點是，舌體胖大，舌頭的邊緣上有牙齒痕，因為脾胃虛弱之後，不能運化水濕，水停留在內就會將舌頭泡大，胖大的舌頭與牙齒擠壓，於是便形成了齒痕。

堅持做3件事，養出好脾胃，3月見效！

1、注意保暖

一般身體受寒的人是比較容易出現脾虛的，所以我們一定要注意保暖，俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖十分重要，即使在夏季也不用將肚子等直面空調，避免腸胃不適。

2、多吃養胃食物

俗話說胃病三分靠治，七分靠養，日常可以吃一些對脾胃有益的食物。如猴頭菇、山藥、恰瑪古等。由於這些食物都不宜吸收，可以將其烘乾打磨成猴菇恰瑪古粉，這樣更易吸收。

猴菇帢馬谷粉是由猴頭菇、帢馬谷、姬松茸等多種葯食同源的養胃食材研磨而成的，營養豐富均衡，沖泡簡單易吸收，常食用能夠很好的溫補脾胃，可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。

3、常揉腹部

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。

做法：先搓熱雙手，然後雙手重疊，置於腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

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