中醫提醒：三伏天養生也要養心，這4種食物養心更長壽，不要錯過

中醫提醒：三伏天養生也要養心，這4種食物養心更長壽，不要錯過！ 1、海帶 海帶中富含的不飽和脂肪酸、多糖、褐藻酸等，能夠促進膽固醇排泄，降低血清膽固醇的含量，可預防心腦血管疾病。海帶宜與豆腐、菠菜搭配，由於海帶本身含有鈉，所以烹飪時盡量少放鹽。

2、芹菜 芹菜富含的維生素P、黃酮類化合物、芹菜甲素等，均有降血脂的功效。芹菜宜與牛肉搭配，也可燙熟後涼拌。吃芹菜時不要丟棄芹菜葉，因為芹菜葉也很有營養

3、黑芝麻 黑芝麻富含維生素E、亞油酸等，能降低血液中膽固醇含量，維持血管彈性，預防動脈硬化。由於黑芝麻外有一層較硬的蠟質，經碾碎後食用才能被人體更充分的吸收，所以整粒的黑芝麻應加工後再吃。

4、杏仁 杏仁中的單不飽和脂肪酸、黃酮類、多酚類、膳食纖維等，能顯著降低心臟病和多種慢性病的發生風險。需注意，杏仁有甜苦之分，甜杏仁可作為食品，苦杏仁多用來入葯，有微毒，不可多食。 中醫提醒：三伏天養生也要養心，這4種食物養心更長壽，不要錯過！ 朋友們，你們現在知道了嗎？趕緊趁著三伏天吃起來吧！

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