關於夢的7種問題，經常熬夜的人為什麼容易做噩夢

就像睡眠一樣，夢也是一種非常神秘的現象。為什麼有些人總是做噩夢，而有些人則在快樂的夢境中度過他們的夜晚？科學家正在發現和破解夢的一些秘密。以下是科學家對夢之領域內七個難解之謎的探索。

1.夢的意義

如果你夢見買彩票中獎，或夢見發生了一場意外，那你是否應該為此做些什麼準備呢？如果你的回答是肯定的，那你並非唯一這樣想的人。研究表明，很多人都相信，夢為他們自己和他們周圍的世界提供了有意義的啟示。

在一項研究中，研究者讓受試者在預定行程的前一天晚上想像以下四種情況，並考慮是否修改行程：國家安全威脅級別提高到了橙色；自己乘坐的飛機墜毀了；夢見飛機墜毀；在預定路線上發生了一起飛機墜毀事件。結果表明，一個飛機墜毀的夢比真實的飛機墜毀事件或政府發出橙色警告更可能對人們的旅行計劃產生影響，而且做了飛機墜毀夢的人所產生的焦慮，與真實飛機墜毀事件讓人感到焦慮的程度是一樣的。

2.夢中的激烈動作可能是一種警告信號

噩夢還不是最糟糕的，一種罕見的睡眠障礙會導致人們將夢中的行為付諸實施，如拚命地手捶腳踢，發出尖聲怪叫等。這種狂亂的夢可能是包括帕金森氏症和老年痴呆症在內的大腦退行性疾病的早期徵兆。神經學研究結果表明，神經退行性疾病的早期階段可能早在被患者和醫生髮現前幾十年就已經開始了。

3.「夜貓子」類型的人更容易做噩夢

研究表明，喜歡熬夜的「夜貓子」比習慣早睡早起的人更容易做噩夢。

在一項研究中，研究人員將264名大學生經歷的噩夢分為從「0」（即「從不做噩夢」）到「4」（即「總是做噩夢」）四個等級。結果發現，喜歡熬夜者的平均得分為2.10，早睡早起者的平均得分為1.23。差異非常明顯。那麼，是什麼原因導致了這種睡眠習慣與噩夢之間的聯繫呢？有研究人員猜測，這可能與應激激素皮質醇有關，這種激素通常在我們清晨醒來之前達到峰值，此時正是人們更容易進入REM睡眠中，因而也最容易做夢的階段。如果此時你還在睡覺，皮質醇的上升就很可能讓你做栩栩如生的夢，甚至是噩夢。

4.夢可以幫助我們破解難題

有科學家認為，睡眠可以幫助我們解決一些白天一直困擾著我們的難題。生動形象而不合邏輯的夢境，往往能讓我們跳出白天固有的思維局限，從而找到完美的解決方案。

雖然夢的產生與演變可能有另外的解釋，但隨著時間的推移，在人類大腦的進化過程中，產生了能夠完成多重任務的能力，包括做夢可以「重啟」大腦，在夢中幫助我們解決問題等。

5.女性更容易做噩夢，男性更多夢到性

在對近200名18～25歲的男性和女性的研究中，科學家發現，女性更容易做噩夢。女性的噩夢大致可分為三類：可怕的夢（被追趕或生命受到威脅）、失去所愛的人的夢和令自己感到困惑的夢。另有研究稱，正如女性更容易做噩夢一樣，男性更容易夢到與性有關的內容。

6.你可以掌控自己的夢

如果你對清醒夢感興趣的話，不妨試著玩玩電腦遊戲。加拿大科學家發現，與不玩電腦遊戲的人相比，經常玩電腦遊戲的人更可能會做清醒夢，也似乎能更好地以自己的意志影響自己的夢想世界。這些遊戲玩家的控夢水平甚至能夠達到如此程度——將一個噩夢變成一個美夢。對於每天花費大量時間身處虛擬現實中的遊戲玩家來說，他們控制他們的夢境，就好像控制電腦遊戲屏幕一樣。

7.夢可以幫助消除

研究發現，在快速眼動睡眠階段（REM），實驗對象的大腦中與壓力水平有關的某些化學物質會明顯下降。科學家認為，在REM睡眠中，當去甲腎上腺素水平較低時，大腦會在「安全環境」中對之前的負面情緒體驗進行重新處理，當我們第二天醒來時，一些負面情緒就會有所弱化，我們對人生和生活的感覺就會更好，對於一些失敗或挫折我們也會覺得自己完全可以承受。這也就是為什麼一些患有創傷後應激障礙症的人，如退伍軍人，在從痛苦的經歷中恢復的過程中，會重複經歷許多噩夢的原因。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！