你自己就是治癒的最好工具
夏季的陽光，它給人的感覺非常特別，雖然炙熱，但一個人靜靜地坐在樹蔭下享受蟬鳴與輕風卻別有風情。閉上眼，靜靜的品嘗著細碎的光影，體驗平常日子的舒適，心非常平靜。
但如今，我們已不能像古人那樣「停車坐愛楓林晚」或是「種豆南山下」了，只能為了生活而奔波忙碌。學生們忙著功課、大人們忙著工作、國家忙著GDP，就連樹林里的松鼠，也要時刻忙著囤積松果……
我們對現在的生活非常不滿意，但是又憧憬著未來的美好生活。焦慮中充滿希望，希望中又要忍受各種挫敗。生活彷彿揮動著一條鞭子，驅趕著人們向前，你不走，生活就給你狠狠的一鞭子。於是，人們不得不加快腳步，去拚命的完成各種事情。
人若著急達到某個目標，那麼必定很難享受做的過程所帶來的感受。並且在做的過程中遇到各種障礙，也更容易產生各種挫敗感和負面的情緒，包括焦慮、恐懼、無助等等。想一想，你是否曾經因為趕火車，而不能專心欣賞一下城市夜晚的華燈初上，對紅燈也多了一絲厭惡。
人們在被外界驅趕的情況下，還會尋找一些達到目標的捷徑。捷徑意味著快，更快的實現目標。但捷徑未必會讓人們感覺心理上的舒適。有時候，捷徑代表著缺乏思考和深入體驗。這就像那些催熟的蔬菜，生長的周期倒是縮短了，但吃起來一點也不可口，總是少了些自然的味道。
現在，我們希望生活有一種直接有效的方法來使自己快速達到目標，而不願抽點時間去體驗事情的過程和自己的感受。這可以理解，現在的時間好像要比以前更金貴。你不珍惜時間，別人就會把你拉到後面。那些沒有經過深入思考而結出的「果子」，我們如果匆忙吞下，雖然暫時解了餓，但一定會消化不良的。
不要覺得只是吃的東西會讓我們消化不良，情緒也會帶給我們同樣的問題。這個時代，人們好像吃下了很多「情緒之果」，但又缺乏有效的調節手段，於是大部分負面情緒堆積在身體里，不能很好的消散。情緒灰塵積壓的多了，心的感受力就會差。
「情緒消化不良」的人太多了，即使我們認為的「無憂無慮」的孩子也免不了負面情緒的感染。一旦被它感染，我們的行為和思維遲早會出差錯。一旦憤怒、恐懼到了不能很好的掌控、體驗之地步，這勢必會殃及周圍。比如，憤怒殺人、抑鬱自殺、恐懼患病等等，雖是極端例子，但有力的說明了情緒的巨大「魔力」。
總歸，情緒是人們時時刻刻都經歷的一種心理現象，是生物進化的產物，是人類在發展過程中逐漸成熟的反應調節系統。它是我們適應社會的心理工具，在人際交往中可以傳遞各種複雜的信息，提高個體參加活動的動機水平。更重要的是，在生活壓力日漸增大的現代社會，它還是人們身心健康的調節者。
生活中我們經常聽到「衝動是魔鬼」，「戀愛中的女孩是傻瓜」，說的是不同情緒對人們認知的影響，其中認知包括了記憶、注意、語言、問題解決和計劃等的加工過程。心理學的研究認為，情緒分為積極情緒和消極情緒，積極情緒可以激活個體的行動傾向，擴展認知加工，緩解壓力，提高社會的適應性；而消極情緒會嚴重干擾人們的日常生活以及社會的經濟發展。
就像衝動、憤怒以及恐懼等消極情緒，它們會影響我們對周圍事物的準確性判斷，使我們的行為偏離正常的軌道，做出魔鬼行為，傷害周圍的人。「戀愛中的女孩是傻瓜」說的是在戀愛中，女生的積極情感得到調動，易於接受自己感興趣的事物，注意力集中於有限的範圍，但會排斥與自己興趣相違背的事物。當然，這句話只是說明一個現象，並不包含大多數女生，不是絕對的真理。
情緒是個複雜的東西，某時某刻某地都會展現出不同的一面，關鍵在於我們是否能夠掌控它，消化它。如果我們消化不了負面情緒，那麼反過來就會被它所傷。
但是，當我們感受到極大的焦慮、抑鬱、恐懼或是無助感時，未必能夠從周圍的親人或是朋友處得到情感支持。即使周圍的人發現我們有了異樣，也只是詢問並安慰我們一下：事情慢慢就會變好的，想開一點。
我們都知道對方是在安慰我們，但這並不是我們真正想要的，也確實沒有根本的作用。有總比沒有好，但在這裡就非常危險。當周圍的親人和朋友知道你的情況，但卻不能幫助到你，這會讓你感到更加無助、悲傷、絕望。
假如我們僅僅想依靠他人或其他手段來讓自己好受些，甚至徹底治癒，那麼我們只會越來越痛苦。在向外界求助的前提下，自己本身也是治癒的一個手段，千萬不要忘了自己。
有時候，我們的確沒有忘記自己，想通過自己來解決一些麻煩事，可是自己又沒有辦法。難道自己的命運就拱手交給外界了嗎？千萬不能，當你自己不能解決一些問題時，一定要通過各種手段尋找專業的幫助。但前提你依然要記得：你自己本身就是一個強大的治癒工具，不要放棄自己。時時刻刻都要記得。
原文作者：賈江曉
（本文根據原文略有修改）
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