抖音網紅K妮子「打卡」禚中華健身學院 專心提高專業技能

凹凸有致的身材，強大的肌肉力量，以及媲美男人的肌肉線條，憑藉一條健身的短視頻，「小姐姐」K妮子在抖音爆紅。很多網友留言K妮子要跟著「小姐姐」一起健身，一起學健美。不過，「小姐姐」最近太忙，恐怕已無暇與各位網友互動。此時的K妮子正在禚中華健身學院。這次，K妮子想跟著健身界的泰斗，首個阿諾德傳統賽的華人冠軍獲得者——禚中華老師，讓自己的健身健美事業在專業技能更上一層樓。

K妮子：沒有專業指導，很容易遭遇瓶頸

有人說抖音是一個「造星」平台，每年都會向社會輸出大量的流量網紅，K妮子就是其中一位。對於自己的「走紅」，K妮子多次表示其實很意外，只是簡單想要分享下自己的健身日常，沒想到卻得到了網友的如此關注。

此番，K妮子來到禚中華健身學院，是希望系統提升健身技能與知識。雖然在網上得到了很多讚美，但K妮子心裡卻十分清晰的意識到自己在專業上依然差一些，如若沒有系統專業的指導，自己將會在日後的健身健美道路上遇到各種瓶頸。

健身界的老前輩楊新民老師曾經說過，健美是一個極度嚴格的訓練，每一個動作都要理解，行動，經過千千萬萬次的磨合，去適應，去刺激從未激活過的肌群，只有精確的運動軌跡，紮實的基本功才能充分刺激目標肌群，如果沒有帶著大腦來訓練，你頂多只是個「搬運工」不斷的發現錯誤，改正錯誤，才能進步，虛心學習，努力奮鬥，經驗不夠就多聽聽前輩的勸言，只有這樣你才能越來越進步。顯然，K妮子是一位保持「清醒」健身，「理性」健美的人，她希望通過在禚中華健身學院的切磋與學習，讓自己保持進步的姿態。

跟隨禚中華老師，讓K妮子更加意識到自己的不足。K妮子不只一次表示，禚中華老師就是「神一般」的存在，他不斷地激發我們身體的潛能，同時，又通過身體功能調理與實戰訓練的結合，讓肌肉呈現出更完美的狀態。

女性健身會不會成為下一個「K妮子」？

對於普通人來說，每一位堅持健身，能夠嚴格管理自己的人都值得尊敬。太多人向K妮子請教健身健美的技巧。然而，很多女性又因為怕練成「大塊」肌肉而望而卻步。所以，大多數網友的關注點並不止於短短的視頻內容本身，而是在視頻的背後，K妮子曾為這個「健美型」的身材付出過多少努力與汗水。

對此，業內人士也曾表示，看K妮子胳膊上的肌肉就能看出這位「小姐姐」的健身經歷已為時已久，因為，作為女性，要想練出肌肉，沒有幾年的時光幾乎不可能實現。女性的特殊身體情況使然，普通女性練上幾個月甚至是一年以上都很難練成肌肉。並且，健美健身並不是單獨的健美。一般情況下，只有長時間追求健美效果時才會練成K妮子那般噴張的肌肉。所以，女性朋友大可放心健身，正確的健身可以美化身體線條，會讓女性獲得力量型健康身體的同時，亦不失女性的柔美線條。這也是大多數女性追求的理想的健身狀態。

對於大多數女性關注的減脂問題，禚中華老師一直強調力量的連貫通暢以及訓練軌跡的精準。禚中華老師表示，高效的訓練可以讓肌肉與脂肪分離，配合有氧、飲食，可以穩准狠地實現減脂。

當下，K妮子正在禚中華健身學院進行系統提訓練。對於這最近的健身訓練經歷，K妮子有感而發：「禚中華導師讓我對健美有了新的認識——健美不是蠻力的釋放，而是對身體精雕細琢的藝術。」相信，接下來，網友將看到一個更加完美的健美女神K妮子。

（東方網）

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