為什麼你比別人顯老？反思一下：3種食物沒少吃吧！

衰老是人類自然進程，每一個人都逃脫不了，也不能避而不談，我們所能做的只有延緩它的出現。而影響衰老進程的重要因素之一就是飲食，不少食物可以加速衰老的出現，也能很好的減慢衰老的速度。先來看看有哪些食物可以催老的吧。

什麼食物是人體「催老劑」？

一、油脂過高的食物

油脂容易在機體氧化過程之中產生過氧脂質。如果經常性的食用一些過於油膩的東西，例如煎炸食品，或者肥膩食物，都是會增加機體內過氧脂質的含量，這種物質直接攻擊細胞，當人體細胞跟新速度趕不上被破壞的速度，則會顯出衰老。

二、過量的酒精

酒精對細胞的毒害作用是很大的，如果經常性的在生活之中大量飲酒，除了損害肝臟之外，對於男性的精子也會有一定的影響，導致精子畸形，造成不育症，女性則會出現性冷淡等情況，酒精也導致細胞的失水加速，從而導致衰老。

三、鉛含量超標的食品

鉛含量超標的食品我們都知道鉛是一種重金屬，如果在食品之中鉛含量超過一定的數值的話，對人體的危害是非常大的，除了會造成中毒之外，長期攝入會導致慢性中毒，另外，鉛離子會感染細胞的DNA複製，從而干擾細胞複製的過程，導致人體衰老的速度加快。

上面的食物有些我們可以適當的進食，有些是絕對的禁止，因此在生活之中應該加以甄別。

什麼食物延緩衰老？

對於加速衰老速度的食物，我們除了要排斥之外，一些可以延緩衰老的食物不妨可以多吃一些，例如下面的幾種類型。

類型一、抗氧化能力強的食物

蔬菜水果以及豆類都是富含維生素的食物，可以有效中和機體內的超氧化物質，在降低機體炎症體質以及預防癌症上都十分有幫助，更重要的是可以減緩衰老的速度。

類型二、富含鐵及鋅元素的食物

皮膚要想看起來顯得年輕，必須要有充足的養分供應，而血液很重要，鐵離子可以很好的促進血液的生成，而鋅離子可以有效的促進細胞的更新，讓肌膚細胞能夠得到充足的補充。

總的來說，衰老雖然不可避免，但是我們可以通過飲食來減緩衰老出現的速度，無論是什麼情況，如果身體出現了不舒服或者其他的情況，應該及時到醫院去諮詢醫生。

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