身體有這3個癥狀，說明你已經成為「濕」人！想要祛濕少做這2件事

夏季是炎熱的，但也是多餘的季節。在這個季節，人們不分晝夜地吹空調、吃冷飲等很容易造成體內濕氣過重。下面我們一起來了解一下。

身體有這3個癥狀，說明你已經成為「濕」人！

1、身體困重，四肢乏力

濕氣重的人經常感到人體睏倦，懶得活動， 關節沉重，渾身酸痛，整個人都沒有活力。當身體出現這些病症，一般是濕氣重引起的。

2、食慾下降

當體內濕氣過重，是會影響脾胃。這時候人往往會感覺口淡，肚子飽脹，吃不下東西。還有一種隱隱的胸悶感。這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂，嗯，這是因為時期過重，影響到腸胃功能了。

3、頭髮易油

體內濕氣過重的人會在皮膚表層表現出來，比如頭髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮， 還有的人臉部會比較容易長濕疹，背部長痘痘等。另外，早上眼皮腫有下眼袋，臉色晦暗，也常常是暗示著人們體內濕氣過重。

生活中祛濕少做這2件事

1、少吃辛辣油膩的食物。生活中要盡量少食用辛辣刺激油膩的食物，容易造成胃脹，而且油炸食物會加重關節或皮膚的發炎癥狀。盡量以清淡的食物為主。這時候也盡量不要吃冷飲。

2、少吹空調，注意運動。運動出汗是直接按趨勢的方法。比如跑步，游泳，等等，每天適當的運動，容易打通體內氣血循環，增強水分代謝能力。夏季高溫，也盡量不要長期吹空調。如果皮膚不出汗，會擾亂身體水分代謝能力。

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