身體各種痛別著急吃藥，這些常見菜一吃就好了！

保健時報

隨身的健康生活指南

這些養生食物竟然能幫助我們緩解身體疼痛！

番茄和菠菜可治療口腔痛

番茄含有豐富的維生素和胡蘿蔔素等營養物質，具有清熱解毒、生津止渴等功效，適合有牙齦出血、口瘡及口苦者食用。每 100克菠菜中含有 0.14 毫克的核黃素，這種物質能有效地治療口角炎、唇炎及舌炎等口腔疾病。此外，人們若是將菠菜汁和番茄汁煮熟後服用，對治療口腔痛可起到雙倍的療效。需要注意的是，口腔疾病患者應避免進食辛辣食物，以免加劇疼痛。

蜂蜜和橄欖可治療咽喉痛

蜂蜜含有豐富的葡萄糖、果糖及多種活性物質，具有抗菌消炎、散痛止癢等功效，對慢性咽喉炎引起的咽喉疼痛等癥狀具有較好的療效。橄欖含有豐富的鈣質和維生素 C，具有清肺利咽、生津止渴等功效，適合咳嗽痰血及咽喉腫痛者食用。

低脂食物和新鮮蔬果可緩解痛經

美國科學家發現，低脂食物和新鮮蔬果能緩解女性痛經的癥狀。人體內的雌激素若是分泌過多，就會使子宮內膜增厚，這時，子宮內膜就會分泌大量的前列腺素，從而可引發痛經。而低脂飲食能有效地減少雌激素的分泌，新鮮蔬果中的纖維素能降低血液中雌激素的濃度，從而可有效地緩解女性痛經的癥狀。

生薑和楊梅可緩解腹胃痛

生薑味辛、性溫，具有散寒發汗、溫胃止吐及殺菌鎮痛等功效，適合患有消化性潰瘍、虛寒型胃炎及腸炎等病的患者使用。此外，有虛寒型潰瘍病史者，可在烹調魚和肉等食物時，多放些生薑，以便起到溫脾暖胃的作用。楊梅屬於鹼性食物，具有平抑肝火、滋潤肝臟及助脾胃消化等功效，能有效地緩解胃痛的癥狀。

文中圖片來自網路 / 來源 || 中國知網 / 編輯 || 李娜

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