氣血兩虛人易老，老中醫一個食療方調理好，比吃10斤阿膠效果好！

日常生活中，不少女性會出現氣血不足的情況，氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血兩虛會導致女性看起來比同齡人要衰老很多，才30歲看起來像40了，氣血不足，氣色不好，女人真的很顯老！

生活中有時工作節奏太快，壓力過大，經常熬夜，勞累等等，也會耗損我們的氣血，而女人氣血兩虛也會造成一定的危害。

1、手腳冰涼

女人氣血虛會使體內氣血流通不暢，使血液不能有效的傳輸到身體的各部位，就會導致女性出現手腳冰涼的現象。

2、睡眠不好

氣血虛的女人會出現睡眠不好的現象，或是夜裡比較容易醒，睡眠質量較差。

3、婦科病

氣血不足會導致女性體內氣滯血瘀、肝氣鬱結，身體免疫力下降，容易產生乳腺增生、月經推遲、婦科炎症等問題。

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氣血大補湯

材料：烏雞、桂圓、党參、當歸

做法：烏雞洗凈切塊，放入鍋中加入清水，小火慢頓，1個小時後，開鍋放入桂圓、党參、當歸，再文火慢熬半小時，出鍋前放入精鹽調味。

烏雞：含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，對於女性來說，是一種非常好的補血養血的食材。

桂圓：桂圓其性平味甘，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵及維生素等營養成分，是一種溫補的食材，能有效的補充女性的氣血。

党參：是一種葯食兩用的天然食材，党參的功效具有補氣，養血，可以有效的補充女人氣血。

當歸：中醫方面認為當歸具有很好的補血活血作用，具有提高體力、抗貧血、美容養顏的功效。

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