懷孕初期吃什麼好，作為一個過來人，說說我的看法

原標題：懷孕初期吃什麼好，作為一個過來人，說說我的看法

懷孕初期吃什麼好？處於孕初期的准媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，懷孕以後，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長發育所必需的一切營養物質，所以為了自己肚子里的寶寶，媽媽們要科學搭配自己的飲食。

懷孕初期吃什麼好，補充葉酸很關鍵，因為葉酸為了預防胎兒畸形，媽媽們從準備懷孕開始就需要葉酸，至少提前3個月。懷孕的頭3個月是胎兒神經管發育的關鍵期，所以一定要繼續補充直到哺乳期結束。我在平時會吃一些菠菜、蘆筍來補充葉酸。

懷孕初期吃什麼好，要補充足夠的營養。在我懷孕四個月以後，就能明顯感覺到寶寶在肚子里長得很快，衣服全都穿不了了。這時懷孕初期吃什麼好就要多考慮到給肚子里的寶寶補充營養了。我之前有貧血的情況，所以很注意補鐵，平時會多吃一些動物的肝臟，我超愛喝婆婆做豬肝湯，加些蔬菜，好喝還不膩，也能保證營養均衡。懷孕初期吃什麼好，蛋白質補充必不可少，我以前最不愛吃的就是水煮雞蛋了，但自從懷了寶寶，被家人天天逼著吃兩個，不得不說，雞蛋的蛋白含量確實高，為了寶寶的健康，我每天堅持吃。

懷孕初期吃什麼好，其實光說上面的還遠遠不夠，因為沒辦法全面的補充每天所需的營養，所以我在懷孕期間選擇每天喝一杯孕婦奶粉，我建議孕婦每天都可以喝一杯，因為孕婦奶粉含有多種營養元素，像鈣、鐵、維生素等，而且脂肪含量少，可以保持孕婦的身材，我當時喝的是合生元奶粉，很好喝，沒有腥味，只有淡淡的奶香，媽媽們可以放心喝。

懷孕初期吃什麼好，每位媽媽可能都有自己的一套食譜，孕媽們有什麼好的食譜也可以推薦一下，可以互相交流學習嘛，好了，今天懷孕初期吃什麼好就分享到這裡了。

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