腎不好的人，生成尿液，清除廢物，調節血壓等作用都會對腎功能造成不良影響。這類人群看上去總感覺比同齡人衰老幾歲，常常會出現腎虛、黑眼圈、腰痛、脫髮長白髮、水腫、疲憊無力等情況。

不是所有的食物都補腎，它被稱為「補腎王」，你知道嗎

補腎第一方：枸杞須元膏

須元膏裡面的配方是流傳很久的古方，主要是彙集了含有人蔘，枸杞子，黃精，芡實，蜂蜜牡蠣等。總之就是六種材料，但不管怎麼搭配，都少不了兩樣重要的東西──人蔘和枸杞。須元膏在古代也是很多皇帝喜歡必備的素有天然威哥素有之稱，有了它大腦才能機敏靈活。《食療方》：久服輕身延年，補中益氣，堅志強力，除煩悶。

醫生建議：由於現在比較多的男性每天都工作比較忙，加上經常應酬，酒後、身心勞累等因素的影響，建議每天泡一杯須元膏，對於補腎精效果巨佳。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，適合男女老少皆可飲用。

溫馨提醒：為達到更好效果，在服用期間盡量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。

2、牛鞭湯

材料：凈牛鞭300克，枸杞、薑片各適量，香菜少許，鹽、味精、色拉油少許，老湯2碗。

做法： 1.將牛鞭洗凈後切一字連刀，剁成段焯水，枸杞子用熱水泡開。 2.然後洗凈鍋後加入老湯，加入原料燒開後將浮沫打去。 3.加入調料煮20分鐘，淋上油盛入碗中加入香菜即可。

當然除了合理的膳食以外，日常生活中我們還需要做到保持良好的睡眠，充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

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