「夏季無病三分虛」，心煩失眠喝碗酸棗仁湯

俗話說「夏季無病三分虛」，很多人都會出現心煩心燥、體虛疲勞、失眠的癥狀，這時服用酸棗仁湯、生脈飲這樣酸甘化陰的湯方，就能收攝我們的身心。因為酸能靜，甘能定，酸甘化陰令人靜定。《金匱要略》上說：「虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。」所以，凡是體虛疲勞導致的睡眠不佳者，都可以用酸棗仁湯化解。

關於酸棗仁湯的方歌是這樣的：「酸棗仁湯治失眠，川芎知草茯苓煎。」全方由酸棗仁、知母、甘草、茯苓、川芎五味葯組成。其中，酸棗仁入心、肝經，能養血補肝、寧心安神，為「君葯」。若是老想睡覺，就用生酸棗仁，能讓人清醒；若是心煩不得眠，就用炒酸棗仁，能讓人熟睡。

生甘草能解毒，炙甘草能養胃，而焦甘草能補眠。焦甘草一般藥店沒有，但可以自己加工，就是將買回來的炙甘草放鍋中炒至焦黃即可。因為焦苦能入心，而甘草又能緩急。若是出門在外不方便帶酸棗仁湯，只需帶上一味焦甘草，同樣能起到補眠的效果。

茯苓的極佳之品就是茯神，「千年古松，下有茯神，上有菟絲」，所以，茯神是極為有靈氣之葯，古代只有皇宮貴族、達官顯貴才用得起。「茯神補心，善鎮驚悸，恍惚健忘，兼除怒恚。」不管什麼樣的失眠，茯神皆能治之。因為它能讓其神安志定。

具體做法：備酸棗仁15克、知母6克、川芎6克、茯苓6克、甘草3克。?將酸棗仁搗為粗末先煎15分鐘左右，再放入其餘4味葯，水煎2次後混合，分成2份，早晚溫服。

那麼，酸棗仁湯都能適用於哪些人群呢？首先是身體比較消弱的瘦人。因為瘦人多陰虛，陰虛則火旺，而酸棗仁湯所對應的病症正好就是陰虛火旺，這類人群還會經常出現皮膚乾枯，口乾舌燥，老是喝水但不覺解渴。這時我們服用的酸棗仁湯能促進其睡眠，睡好則可滋陰，滋陰則火息，火息又能促進睡眠。還有一類就是更年期婦女，如出現緊張、煩躁、抑鬱、失眠等癥狀者，也是酸棗仁湯的適應人群。

（山東萊陽中心醫院-宋麗華）

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