夏天一杯茶,中暑、腹瀉、失眠通通不見啦!
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天一熱,身體也容易出現小毛病,腹瀉、失眠、上火,怎麼辦?中醫師有招
1、貪涼傷胃:生薑烏龍茶
夏天天熱,很多人貪涼會選擇吃一些生冷的食物來解暑,很容易引起胃部不適。這時候可以考慮來一杯生薑烏龍茶。
生薑2到3片,烏龍茶葉適量,加適量的水,或沖或煎,可以根據口味情況,酌情加少許鹽或紅糖。
適用於夏季過食生冷,胃脘不適,舌苔厚膩者,可以振奮脾胃陽氣,暖胃止嘔止咳。
2、失眠:蓮子芯茶
夏季天氣炎熱,睡眠難安,心煩者,不妨常飲蓮子芯茶。取適量蓮子芯,用沸水沖泡飲用,夏季時時常飲,可清心火,助睡眠。
常出差之人,可以將蓮子芯20克、綠茶30克,分別分成10等份,裝入茶包中,隨身攜帶,時時沖飲。
3、上火:苦蕎茶
夏食苦可降火,喝點苦蕎茶也可以。中醫認為,苦蕎麥性寒、味苦,能清泄心火,滋陰潤燥止渴。
現在市面上有銷售可以直接沖泡的蕎麥茶,喝的時候只需注入開水,沖泡約1分鐘即可飲用,其茶粒也可以食用。
苦蕎茶盡量不要空腹喝,尤其是血糖低者或極度飢餓狀態下,很有可能造成血糖更低或出現頭暈的不適感覺。
4、胃脹:薄荷茶
夏季空氣濕度大,人們極易受暑濕之邪的困擾,出現脾胃功能減弱,產生胃脹氣等不適。喝點薄荷茶是不錯的選擇。
取綠茶3克(脾胃虛寒者可用紅茶代替),干薄荷葉6克,用開水浸泡5分鐘,即可飲用,還可根據個人口味調入蜂蜜適量。
薄荷具有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣等作用,治療夏季因感受暑濕之邪所致的胃脹氣,有一定效果。
5、腹瀉:綠茶
夏天熱、濕度大,易滋生細菌,而且人們吃生冷的食物較多,是腹瀉的高發期。腹瀉時不妨喝點茶。
綠茶中的鞣質類成分,又稱丹寧或鞣酸,有收斂固澀的作用,能緩解腹瀉。綠茶,茶葉要選細長、勻整的,顏色也不要太深的。
6、防中暑:銀花茶
金銀花對於夏季暑熱、頭昏頭暈、口乾作渴、多汗煩悶者尤其適宜。
金銀花30克,山楂20克,陳皮10克。將山楂和陳皮加水煎煮後,瀝出葯汁,用此葯汁沖泡金銀花,並調入適量蜂蜜,即可飲用。
山楂生津消食,陳皮理氣健脾,尤其適合於夏季暑熱煩渴、頭暈目眩、胃納差,食慾不佳者。
7、心煩嘴苦:雙葉茶
夏季出汗多,很容易口渴煩躁,不妨喝點雙葉茶。
取竹葉6克、荷葉15克碾碎後放入杯中用沸水沖泡後飲用,沒有鮮葉可到藥店買干葉來製作,可同樣達到效果。
荷葉與竹葉一起飲用有清熱解暑、利尿祛濕、清心除煩的作用,能緩解輕度的口苦口渴,晚上睡不好、舌尖發紅、口內生瘡等癥狀。
8、防熱傷風:雙花茶
夏天的感冒多為熱傷風,常常沒有惡寒怕冷的感覺,只發熱出汗但不解熱,這樣的話吃退燒藥效果就不好,可喝雙花茶。
將金銀花6克,菊花6克放熱水瓶中,沖入沸水,蓋悶10多分鐘,頻頻飲用可預防並發散清熱,治療輕度的感冒。
9、食慾不佳:雙香茶
天熱胃液分泌減少,降低了消化能力,加上睡眠不足,損耗津液,大大減弱了食慾,藿香香薷茶能幫身體祛濕醒脾胃。
藿香9克,香薷9克放入清水中洗凈,放入茶壺內,倒放沸水泡10~20分鐘即可,有芳香醒脾、解暑祛濕的作用。
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(註:宣傳海報與本文無關)
參考資料:
2011年07月18日 《夏季喝茶要成雙 》
2017年07月07日 《夏天胃不好來杯生薑烏龍茶 》
2017年07月04日 《飲助眠茶安度夏日》
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值班主任:楊小明 本期編輯:范洪岩
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