體重不減反增的減肥平台期，這四種食物可以幫你加速度過

很多減肥的妹子都會遇到平台期，如果你的體重在減肥期間連續兩周保持不變甚至略有上漲，而每天的運動量和熱量攝入又控制的很好，那麼就應該到了減肥的平台期了，很多妹子減肥失敗都是因為遇到平台期無法堅持下去而引起的。

我們常說只要度過了這個坎體重就會蹭蹭往下掉了，處於平台期的妹子，需要多吃這四類食物，就能夠縮短平台期，儘快回到減脂增肌時期了。

1.燕麥

很多原本飲食控制的非常好的妹子到了減肥的平台期以後，由於體脂大大減少，大腦會發出非常想吃甜食以及高熱量食物的信號，這個時候如果抵擋不住誘惑就很容易復胖了，而燕麥就是減肥平台期非常推薦的主食，用水泡開膨脹感好，熱量低又有飽腹感，餓的時候，吃一碗燕麥粥，大腦想吃甜食的信號就會不那麼強烈了。

2.冬瓜

冬瓜是有名的零脂肪，負卡路里食物，而且冬瓜中由於鈉含量極低，用於消除水腫，促進排毒功效十分明顯。當妹子們處於減肥平台期的時候，身體也會由於生理變化而發生一定程度的水腫。這個時候只要堅持清淡飲食多喝冬瓜湯，冬瓜茶就能夠避免水腫了。

3.西紅柿

當我們處於減肥平台期的時候，身上的脂肪由於前期的運動以及控制飲食，已經減去了很大的一部分，但是這並不代表我們身上就不會產生新的脂肪，多吃西紅柿就能克服這一點，西紅柿中含有大量的果酸以及有機酸類物質，不但能夠促進消化，還能夠有效分解體內脂肪，讓我們的體脂含量進一步降低，而且西紅柿對皮膚的作用也是非常好的哦。

4.西蘭花

西蘭花在國外營養學專家口中可是被稱為脂肪殺手的食物，西蘭花不但含有我們都知道的纖維素和維生素c，而且還是珍貴的高蛋白質含量蔬菜，減肥期間多攝入蛋白質可以有效消耗大量熱量，促進肌肉生長增加體內基礎代謝率，減肥平台期吃西蘭花再合適不過了。

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