養肝就是養命！中醫養肝有這2點技巧

養肝就是養命！中醫養肝有這2點技巧

中醫是我國的文化瑰寶，已經有幾千年的歷史，在治療很多慢性疾病方面中醫有很大的作用。大多數慢性疾病是身體整個系統的疾病，而不是某個部位出了問題，所以中醫養肝更加註重整體，從根本上緩解肝病癥狀。

肝臟負責藏血和全身系統的運作，我國有一本非常實用的中醫學典籍，叫做《黃帝內經》，書中把人體比喻成城池，肝臟就是城池的將軍。肝臟管理身體其他器官的工具是「氣」，「氣」沒有實體，摸不到看不著，但是真實存在。肝臟不好的人，肝氣不足就沒有辦法保證身體的健康。用西醫的話講就是免疫力低容易生病。肝氣過旺也不好，也會損傷影響身體的健康，養肝就是要調節肝氣。

1 控制情緒

中醫認為肝主疏泄，疏泄指的是情緒的抒發和排解。負面情緒較多，容易悲傷抑鬱的人面色一般較差，臉色容易發黃，這是因為肝氣鬱結不能疏泄導致的。容易發脾氣，經常動怒的人比較愛上火，這是肝火過旺導致的肝陽上亢，容易心神不寧，晚上睡覺容易失眠多夢。

負面情緒較多會影響食慾，因為生氣會損耗氣血，氣血不足會影響腸胃消化，導致脾胃虛弱，出現食慾差、噁心、腹脹等癥狀。

所以養肝要學會自我疏導，不要經常被負面情緒困擾，保持樂觀的心態。

2 充足的睡眠

晚上睡覺的時候，新陳代謝減慢，血液的流動速度也會變慢，人體60%的血液都會流向肝臟。經常熬夜的人血液不能歸於肝臟，肝臟和脾臟都會受到影響。人們就會出現肝火過旺或者肝陰虛的癥狀。

肝火旺盛多吃一些清肝火的食物，比如蒲公英、金銀花、菊花、芹菜、苦瓜等等。

肝陰虛、肝氣鬱結的人可以用玫瑰花茶、山楂、陳皮、枸杞、大棗、桂圓等藥材來調理。

脾胃虛弱，胃口不好消化不良的人可以多服用一些健脾開胃的藥材，比如蒼朮、陳皮、木香、山楂等等。

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