月經不調惹人煩！常吃它，活血散瘀，暖宮調經，面色光滑有彈性

月經不調在現在很多女性看來習以為常了，通常表現為經期提前或延遲、經血呈現黑色、痛經、月經量過多等各種現象，對女性的生活和工作帶來了很大的影響。那月經不調是由什麼導致的呢？與心理壓力、雌激素缺少、內分泌失調、子宮內膜炎等因素有關，需要女性朋友注意調養了。今天小編跟大家分享以下4種化瘀暖宮的食物，小夥伴們趕緊學起來，讓痛經遠離我們吧！

小麥玉竹粥是由粳米、玉竹、小麥、大棗這些食材熬制而成的，尤其適合經期前食用，能夠緩解經前不安的情緒，疏通鬱結，保持心情豁然。疏絡經血、補血益氣，對月經量少、月經推遲起到很好的輔助功效。改善皮膚粗糙，維持卵巢的功能。

黃豆含有豐富的大豆異黃酮，能夠調節內分泌，預防子宮疾病，對宮寒有很大的功效。對於月經不調的女性來說，堅持吃黃豆的話，能夠養肝護肝，調理氣血更順暢，特別對於產後婦女具有修復子宮的作用。

胡蘿蔔海鮮粥是由胡蘿蔔、糯米、基圍蝦、豬肉等食材熬制而成，含有豐富的維生素A 及蛋白質，能夠促進荷爾蒙的分泌，促進卵巢毒素的排出，延緩皮膚的衰老。恢復月經正常，強化卵巢的功能。

紅糖薑茶是由紅糖、生薑等食材泡茶而成，特別來月經前一周，每天喝一杯紅糖薑茶，能夠減輕宮寒的癥狀，促進淤血和毒素的排出，對痛經有一定的功效。對化解子宮淤血和月經調理起到輔助的功效。

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