你以為颱風來了南寧會涼快？今天起高溫一直「烤」到周末！
第7號颱風「派比安」剛走
第8號颱風「瑪莉亞」
緊跟著「C位」出道
今年第8號颱風「瑪莉亞」已於7月4日20點在美國關島以東洋面生成。目前，「瑪莉亞」發展成為了超強颱風，於11日上午在福建福清至浙江蒼南之間沿海登陸（強颱風級，14-15級）。
不過，颱風「瑪莉亞」
不會給廣西帶來狂風暴雨
也不會帶來舒適清涼
它帶來的是
南寧人都特別熟悉的
從7月9日起，瀰漫於整個廣西的強降水趨於結束。接下來的幾天，颱風西側下沉氣流和副高「兩把火一起燒」，高溫天又要回來了！
今日，廣西大部地區最高氣溫35~36℃。其中，南寧的氣溫將達到35℃。
廣西氣象台預計，受「瑪莉亞」外圍下沉氣流影響，加上副高的加強西伸，大家又要回到蒸籠里生活了！
不過，到周末兩天，隨著副高的北抬遠離廣西及「瑪莉亞」的消失，高溫天氣會逐步得到緩解。
廣西牌燒雞了解一下
南寧氣象台預計，今日，南寧多雲，局地有陣雨，26~35℃，東北風1~2級。
炎炎夏日
許多人就會想用這些方法來解暑
一出汗馬上就拿著濕巾擦掉
大口的喝冰水解渴
戴上太陽鏡讓自己涼爽
.........
然而，這些方法其實都是錯的！
喝冰水最解暑，錯!
大口喝涼水
大夏天裡，一瓶冰水灌下肚，感覺由內而外的清涼。實際上，喝冰水只能帶來短暫的降溫，但容易導致毛細血管收縮，不利於散熱。此外，喝冰水、吃冷飲還會刺激胃腸道，甚至引發老年人腦血管疾病、心絞痛。
正確做法
喝溫熱水，以熱制熱。溫熱的水能引起血管擴張，促進排汗，將體內的熱量帶出，使體溫真正下降，感覺非常涼爽。
「沖涼」更舒服，錯!
滿身大汗立刻沖涼
大汗淋漓時「沖涼」，感覺渾身涼爽。不過，這會使全身毛孔迅速閉合，熱量難以散發，滯留在體內，從而易引起各種疾病。
正確做法
選擇溫水浴。用與體溫接近的溫水洗澡，可促進體內熱量散發，浴後通體清爽。
打赤膊很涼快，錯!
上街打赤膊
氣溫上升後，街頭開始出現打赤膊的男士，女士們也開始穿弔帶衣、短裙。殊不知，酷暑時外界氣溫接近或超過37℃，皮膚被迫從外界環境中吸收熱量，裸露面積越大、吸收熱量越多，並不會帶來涼爽。
正確做法
氣溫越高越不應打赤膊。氣溫超過37℃時，應增加著裝面積，女士也不要穿過短的裙子。
戴深色太陽鏡能防晒，錯!
戴深色墨鏡
太陽鏡顏色越深，越能保護眼睛；深色太陽鏡還可從心理上帶來清涼。但是鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，存在安全隱患。
正確做法
鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳。
在密閉室內潑水
往屋裡潑水，水分蒸發可帶走熱量，幫助降溫。不過，這不適合密閉空間。當空氣處於靜止狀態時，蒸發的水汽不能向外散發，滯留在空氣中，結果室內空氣濕度增大，反令體感更悶熱。另外，水分蒸發時，室內的細菌和塵埃會隨之進入空氣中，令空氣變渾濁，不利於健康。
正確做法
室內潑水降溫時，要打開門窗，使得空氣流通， 最好打開風扇加快空氣流通。或者用臉盆裝水，放在室內增濕降溫。
貪涼露天睡覺，錯!
在室外露宿
盛夏時節，人身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量。睡著後，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，露水加身，就容易導致頭痛、腹痛、關節不適，易引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬而染上疾病。
正確做法
夏日最好不要露宿。假如要露宿，則要做好預防工作，如多喝溫水、噴洒花露水等。最好能用薄毛巾蓋腹部。
外出回家就洗涼水澡，錯!
回家立刻洗澡
炎炎夏日，由於人在陽光下吸收了大量熱量，回家立刻洗涼水澡會使全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發而滯留，易引起高熱。同時，還有可能會致使腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，甚至引起休克。
正確做法
在沖冷水澡前先將身上的汗擦乾或待其自然風乾，千萬不可快速冷卻。
貪吃冷食，錯!
吃大量冷食
從人體的角度講，胃腸假如在短時間內受到大量冷食的刺激，就會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。
正確做法
為了保證營養均衡，減少腸道疾病，夏日應該注意節製冷食。
多飲料少白開水，錯!
大量喝飲料
無論何種飲料，都含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾。如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。
正確做法
夏季不宜多喝飲料，最好是喝白開水。另外，功能飲料雖然能一定程度有利於恢復身體機能，但亦要適量飲用，而且最好在運動前食用。此外，在極渴時不宜急飲，應先喝少量的水，停一會兒再喝。如果是運動過後，要待到心跳恢復平靜再喝多一點水。
電風扇對著久吹，錯!
電風扇猛吹
夏天，許多人都會準備一台電風扇，對著身體猛吹。但這樣做欠妥。人體如果被電風扇正對著吹得過久，出汗的均衡狀態會被破壞。人容易感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，容易著涼，嚴重者還可能誘發其他疾病。
正確做法
每天夜晚，若實需一整晚都開著電風扇入睡，請注意調風向與風速。老年人和兒童更應注意，盡量不要正面長時間吹。
空調開得太猛，錯!
長時間開空調
在室內，空調能給人帶來舒適的環境，但如果室內外溫差太大，人一下子從較涼的室內出去到較熱的室外，容易導致頭暈或中暑。而且，如果室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，以致各種病原微生物滋生，造成人的機體抵抗力降低，易患疾病。
正確做法
夏天使用空調時，室內外溫差不宜過高，最好在5℃～8℃之間，最高不能超過10℃。
洗腳用涼水無所謂，錯!
用冷水洗腳
人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。
正確做法
夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。
防晒霜指數越高越好，錯!
用高防晒指數防晒霜
防晒霜有不同的指數，有些人甚至認為防晒指數越高越好。其實，並不是防晒指數SPF值越高，保護力就越強。
正確做法
一般日常生活選擇15倍即可，防晒指數值越高對皮膚刺激越大！
編輯：李斯維
編審：李陽 戴珊珊
來源：南寧頭條新媒體、新聞夜班
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