這些鹼性食物，每天一口，強身健體，延緩衰老，氣色紅潤顯年輕態！

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紫薯紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為「抗癌大王」，易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。

黑枸杞的營養價值遠高於紅枸杞，同紅枸杞一樣可補 腎 益 精，增強身體免疫力。黑枸杞不同於紅枸杞的是含有豐富的花青素。具有延緩衰老的作用。常吃黑枸杞還可改善腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花等癥狀。

皂角米對女性美容很有幫助，可以延緩人體衰老，補充身體能量。另外，皂角米還可以用來洗臉，用熱水將其沖泡開，放入洗臉水中，用後皮膚細嫩光滑，形成一層保護層保護皮膚。

鐵皮石斛自古就是滋養佳品，其實在我們的日常生活中不怎麼作為日常飲食，但是它的作用是不能否認的,具有獨特的養生效果，能為卵巢提供充分的養分，刺激卵巢分泌激素，能夠從根本上對女人卵巢進行保養。女人的卵巢保養好了，自然而然就顯年輕。

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