少喝酒，更長壽

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「這項研究對公眾健康的關鍵信息是，如果你已經喝了酒，一定要知道少喝酒可以讓你長壽，並降低你的心血管疾病發生風險」。飲酒與非致命性心臟病發作風險略低相關，但這必須與其他嚴重、潛在致命的心血管疾病高風險相權衡。

英國最新酒精攝入指導推薦：每周最多攝入5～6杯葡萄酒或品脫啤酒——大概每周酒精攝入量不超過100克，這項酒精推薦得到了一項大規模研究的支持。該研究發表在《柳葉刀》雜誌上，共納入來自19個高收入國家的83個前瞻性研究中的599912名飲酒者。

該研究發現，每周飲酒超過100克的受試者全因死亡率增加，但研究結果僅限於那些沒有心血管疾病史的飲酒者。

所有受試者隨訪至少一年，隨訪540萬人。大約一半受試者每周飲酒超過100克，8.4%受試者每周飲酒350克以上。全因死亡受試者40317人，心血管死亡受試者39018人。

研究發現酒精攝入與早亡呈正相關。過早死亡風險最低的人群是每周飲酒少於100克的人。酒精攝入與腦卒中、冠脈疾病（排除心梗）、心衰、致死性高血壓病及致死性主動脈瘤的發生風險呈正相關。與不飲酒的人相比，每周飲酒100克以上的受試者腦卒中發生風險高14%，冠狀動脈疾病（不包括心肌梗死）發生風險高6%，心力衰竭發生風險高9%，致死性高血壓病發生風險高24%，致死性主動脈瘤發生風險高15%。然而，非致命性心肌梗死發生風險低6%。

世界各國酒精攝入推薦差別很大，例如，在美國，推薦男性每周攝入不超過196克（約11杯葡萄酒或品脫啤酒），女性每周推薦上限為98克。在義大利、葡萄牙和西班牙，推薦酒精攝入量比美國高出近50%。在2016年，英國首席醫療官將男性和女性每周推薦的酒精攝入量降低到6杯。

研究人員估計，美國每周飲酒量從每周196克減少到每周100克或更低，這將使40歲飲酒者的預期壽命延長1～2年。

該研究的主要作者、來自劍橋大學的Angela Wood說：「這項研究對公眾健康的關鍵信息是，如果你已經喝了酒，一定要知道少喝酒可以讓你長壽，並降低你的心血管疾病發生風險」。飲酒與非致命性心臟病發作風險略低相關，但這必須與其他嚴重、潛在致命的心血管疾病高風險相權衡。

這項研究的一個局限性是採用了自我報告的飲酒量。另外，該研究只進行了至少12個月的隨訪，並未觀察飲酒的終生影響，也未考慮因健康併發症而減少飲酒的人。

參考文獻：British Medical Journal 2018;361:k1630

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