每天一把花生米，健康養生三大好處，誰看誰知道！

每天一把花生米，健康養生三大好處，誰看誰知道！

花生是大部分人都喜歡的一種食物，花生是我國產量豐富、使用廣泛的一種堅果。花生有著豐富的營養，也有很多藥用和食療價值。

延緩衰老

經常吃花生有助於延緩衰老，因為花生中含有的VE可以消滅自由基，從而滋潤皮膚，達到延緩衰老的作用。

改善腸道

花生中有很多膳食纖維，每天一把花生，可以清理腸道內的髒東西，以防堵塞。花生中的脂肪油可以潤腸，吸收雜質，從而改善腸道狀態。

提高記憶力

除了核桃補腦外，花生對大腦和記憶力也是很有利的，花生中含有的腦磷脂，可以改善大腦的神經系統，幫助提高記憶力，延緩衰退。

每天吃一把花生，養生健康，對身體的好處非常多。

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