管理好你的身材，也是個人修養的一種體現

說到好身材，每個人都會有不同的解說，因為每個人對好身材都有不同的定義。僅僅我個人來說，只要不是過於雍胖的人，都是好身材。如果你想擁有更加完美的黃金比例身材，就請加入我們吧，和我們一同練瑜伽，而且還能強身健體呢。

1、全蓮花肩倒立變式

我個人認為練習瑜伽好處多多哦，瑜伽姿勢是利用古老而易於掌握的技巧，改善人們的心理和生理，情感和精神方面的能力是一種能夠到達心靈和精神和諧統一的運動方法。

體式要點：雙手伏地，成倒立的姿勢，下半身雙腿盤曲在牆面上，成蓮花式。腰身成直板的形式。

2、側角伸展變式

同時經常性的練習瑜伽還可以對身體進行拉伸，而且對身材的塑形也能起到很好的效果，還能夠改善你的狀態，最重要的是能夠增加肌肉的耐力於柔韌性。

體式要點：雙手成倒立的姿勢，並府在地面上，雙腿則是劈叉在半空中，雙腿綳直，盡顯身材的飽滿性。

3、直立平衡變式

多多練習瑜伽能夠提升氣質，還能改善體型，如果身邊的人有練習瑜伽的話不妨看看她們，他們的體型都是特別美的 ，瑜伽能夠糾正不良的體態，改善肌肉和骨骼的狀況，甚至有可能還會長高哦！

體式要點：畫面中模特站在水中，單腿直立，右腿上翹，依然是劈叉的形式，一眼望去給人一種畫面美。

4、神猴變式

小美女們，練習一段時間的瑜伽之後，你會不會覺得自己比之前平心靜氣多了呢？瑜伽的確有這種功效哦，當你的上司對不滿而你又無法回應的時候，不妨嘗試著練習一會瑜伽，這個時候你的不滿情緒就會舒緩多了。

體式要點：在廣闊的海邊，模特的整體依然成劈叉的形式，右腿稍稍突兀起來一點，上臂向後背舉起，與海邊的沙灘形成一道誘人的風景。

5、舞王變式

瑜伽的倒立能夠減少面部的皺紋，產生天然的拉皮效果。我們經常直立位體，地心力將會下拉我們的肌肉。假以時日，我們的面部就會出現下塔的現象。瑜伽的倒立剛好可以緩解這個問題的出現。

體式要點：在一個圓形的樹洞里，下面是水流，模特雙腿劈叉，雙臂打開，與圓形的樹洞和水流形成美麗的風景線。

6、駱駝變式

由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春的效果，心智情緒自然會呈現積極的狀態，還會使你更有自信，更熱情，而且比較樂觀，每天的生活也會變得更有創意。

體式要點：在蔚藍的大海邊，畫面中的人物成弧形的姿勢，雙臂倒立在沙灘上，雙腿和上身微微上起，盡顯黃金比例身材的特寫。

7、簡易鴿子變式

經常性的鍛煉瑜伽能練出一幅健壯的體格，免疫能力也增加，這個抵抗力的增加能夠可以對付從感冒到諸如癌症的歌種嚴重病情。

體式要點：在一個軟軟的床上，模特的黃金身材展現的淋漓盡致，雙腿都彎曲，右手去拉住左腿。

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經常練習瑜伽的美眉們身材應該都不錯的，我們要做的就是保持保持，以及實現我們夢寐以求的黃金身材比，所以在練習瑜伽的時候，要注意動作到位，表情認真，最最重要的就是要堅持下去。小美眉們，讓我們一起來期待你們的黃金身材比吧！

每日一問：請問你們平時保持身材的方法是什麼啊？

歡迎在評論區留言分享你的方法。

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