了解了這一點，我們的親密關係才會越來越融洽

遇見靈溪

一條專註於心靈沐浴的溫暖小溪

來源：遇見靈溪（ID：yujianlingxi）

了解了這一點，我們的親密關係才會越來越融洽

文〡靈溪

閨蜜小桃抱怨說：「說好五一聚聚的，這都兩個多月過去了，你倒是在忙些什麼呢？」

經她一提醒我才想起自己失了約。趕緊翻翻日程表，發現今天的to do list 緊趕慢趕應該能在晚飯前搞定，便跟她說：「擇日不如撞日，要不一起晚飯吧？」

小桃發來歡天喜地的表情，說：「太好了，再不找你說說我快要憋死了。」

地點依然是城市廣場邊上那家韓國料理店。這裡環境優雅，口味不錯，更重要的是價格適中，多來幾次荷包也不至於瘦太多。

再加上廣場邊上的步道，不僅可以爬著出出汗，還可以到山頂吼兩嗓子發發心裡的悶氣，我倆都很喜歡。

於是，這裡便成了我們這一年多的據點。

然而，同樣的環境，同樣的兩個人，卻發生了完全不同的故事。

和小桃是在一次展會上認識的，大家都是同一個鎮上的人，覺得在千里之外的首都遇見甚至有緣，就互加了微信。

我們聯繫並不多，直到去年我在朋友圈發表了一篇關於如何對待身邊有抑鬱情緒的人的文章時她給我留了言，說自己也陷入了抑鬱困擾，我們才恢復了聯絡。

從此我們的話匣子就再沒關上過。每天在微信上相互吐槽相互安慰，因為我們兩個都「嫁得不好」。

——她有對還算明理的公婆，無奈老公太不靠譜：而我則是老公還算疼我，卻架不住奇葩公婆的折騰嚴重影響了夫妻感情。總之，我倆的生活中到處飛滿了雞毛。

在屏幕的另一端時刻有個人聽你傾訴是一件令人欣慰的事。然而，我們越來越不滿足於文宇和語音的交流。於是就有了現實中的頻頻約會。

還沒落座，小桃就開啟了吐槽模式。他的老公最近又開始夜夜笙歌，天天後半夜才回家。每每她打電話去催人家不是撒謊就是拖延，最終爆發了「世紀大戰」，她正離家出走中……

我一邊點單一邊微笑著聽她訴說。

突然，她停下來說：「你今天這是怎麼了？我這都說了十幾分鐘了，你只會微笑點頭，還一副若有所思的樣子。是不是有什麼緊急的事情要處理啊？」

「沒有沒有，我只是感覺有些想法不太一樣了。」，我終於元神歸位：「可能是因為這段時間的學習，有了比較深的觸動吧，或許我們在婚姻中遇到的煩惱是我們自己的問題。」

「沒發燒啊！」，她一臉詫異地摸了摸我的額頭。

「給你講個小故事唄。」，我朝她神秘一笑。

她撇撇嘴：「好吧。」

於是我分享了課堂上一對夫妻的困惑：

張林和李麗結婚一年多，一開始非常甜蜜，最近卻陷入了無休止的爭吵，有次甚至鬧到了要離婚的地步。

那天早上張林起床洗漱，剛進衛生間他就火冒三丈，他衝到廚房向正在做早餐的李麗吼到：

「我說了多少遍了，洗漱完記得把衛生間收拾乾淨，你怎麼就是不聽呢？你看看這都亂成什麼樣子了。」

李麗息事寧人地說：「對不起對不起，你不是急著要洗漱嗎，我一著急就給忘了。」

「把化妝品放進柜子，把洗臉池周圍差乾淨，把地拖干，用得了你幾分鐘，你根本就是不想做。」，張林更加惱火。

「我這不是趕時間嘛。」，李麗試圖解釋。

張林不依不饒：「你要能早起那該死的幾分鐘不就來得及了。」

李麗一聽也來氣了，丟下鍋鏟雙手叉腰：「你他媽還好意思說我，你不知道自己昨晚兩三點還在看球賽，我根本沒睡好嗎？」

張林：「我哪有？」

李麗：「你就是有，你每次都這樣……」

……

兩個人越扯越遠，扯到了過去，扯到了家人，然後開始相互翻舊賬。最後一個說這日子沒法過了，一個說不想過就離婚。

小桃不屑地說：「切，這倆人有病吧！屁點大的事至於這樣嗎？」 話音未落她自己先一個激靈。

是啊，我們自己不也常因為雞毛蒜皮的小事爭吵，最後到了無法收拾的地步嗎？

為了牙膏從中間擠還是從底部擠，為了馬桶蓋是要翻上還是翻下，為了沙發放左側還是右側，為了將來孩子高中讀哪個學校……

這些問題沒有一個重要或迫切到要到夫妻反目的地步，可它真的發生了。

對於張林和李麗的矛盾，旁觀者會認為：兩個人相互妥協下，張林盡量把球賽聲音關小點，李麗順手把衛生間收拾乾淨，不就天下太平了。

然而，事實如果真能這麼簡單，就不會有那句「每一對夫妻一生至少有200次離婚的念頭和50次掐死對方的衝動」的名言了。

究竟是什麼讓原本相愛的兩個人走到了相互傷害，水火不容的境地呢？

我學著老師的口吻，像模像樣地分析了起來。

如果了解張林和李麗各自的童年經歷或許問題就能比較清晰了。看似他們是在為衛生間為球賽爭執，事實上並非如此。

下面我們先分別來看看兩個人的故事吧。

李麗

她成長在一個嚴格的家庭。小時候如果她沒有把玩具收拾好，爸爸就會沒收她所有玩具，並一個月不允許她再玩。如果她沒有把衣服收拾好，就會受到媽媽的嚴厲責備，並罰她半年不能買新衣服……

年幼的她把這種嚴格理解成父母不愛自己，這種不被愛的感受讓她很受傷。成年後的她進入親密關係中，潛意識裡把伴侶看成了理想父母，從他身上尋求缺失的被愛的感覺。

當張林帶著怒氣責備她沒有收拾好衛生間的時候，她小時候那種不被愛的感覺被激活，委屈難過憤怒的情緒噴發而出。

張林

他的家庭成員之間的關係比較疏離，相互之間不夠親密。父母和兄弟姐妹很少對他表達關心，甚至連他的生日都沒有人記得。

有次他肚子痛，給家裡打電話爸媽都沒來看他，後來是老師把他送到醫院。醫生說是盲腸破裂，病情非常緊急。

他當時感覺自己快要死掉了，而他爸媽趕到時卻只是輕描淡寫地安慰了他幾句。那時候他覺得自己在這個家一點都不重要，甚至是多餘的。於是也生出了自己不值得被愛的念頭。

進入到親密關係後他也把這份缺失帶了過來，希望在李麗身上找到被愛的感覺。

兩個人一個因嚴厲責備覺得自己不被愛，一個因嚴重忽視覺得自己不被愛。 他們一個尋找寬容，一個尋找重視。

對李麗來說如果她把衛生間弄的亂七八糟，而張林能接受且包容就是愛她的表現。

對張林來說如果自己說的話她能放心上並按著他的期待去做就是愛他的表現。

事實上，張林用了嚴厲責備，李麗用了充耳不聞。他們內心渴求的愛沒有被對方滿足，這讓雙方都感到非常失望。於是憤怒、委屈、失落等情緒讓人完全失控。

如果他們能看到自己情緒背後的根源，就會明白他們吵架的原因不是那些小事本身，而是埋藏心底的童年缺失。

爭吵不僅解決不了問題，只會讓事情更加糟糕。

唯有覺察自己當下的情緒，進一步了解它出現的原因，然後去原諒當初讓自己受傷的人，去安慰心裡那個受傷的小孩，去療愈自己在內心的創傷，才能不再輕易受傷。

只有用理解和憐憫的心態去看到對方曾經受過的傷害，了解他／她為何會產生當下的情緒，才能真正原諒其做出的「過分」行為。

「也就是說看到行為背後的秘密和邏輯，」 小桃恍然大悟：

「我曾經在一篇文章里看到過這樣一個故事：

男生小時候被狗咬過，所以長大後依然對狗很恐懼，哪怕是可愛的小泰迪；女生小時候因為父母忙，經常把她一個人放家裡，所以她特別怕孤單。

怕孤單的女生很喜歡狗狗，為了男生她把愛犬送給了朋友。在路上遇到狗狗，也會主動攔在男生跟前，幫他把狗趕跑。

男生一向喜歡呼朋喚友，為了陪伴女生他大大減少了外出的次數，即使偶爾出去玩也會和女生微信聊不停。

女生沒有嘲笑大男人怕狗，男生沒有嫌棄女孩子粘人。所以，感情才會越來越好。

可是，這樣的包容、理解和體貼在現實中很難做到啊。很多時候我們連自己的創傷是什麼都並不清楚，又怎麼能知道對方的死穴在哪裡呢？」

「所以我們才要不斷學習嘛。」，我擺出一副老學究的模樣，引得小桃哈哈大笑。

「那你都學了些什麼，我也去學學。」

「我最近在學家排，當然這不是唯一的。你也可以學習溝通技巧，覺察力，以及很多心理學課程，另外還可以直接找諮詢師幫忙。」

「那你以後再去上課就帶上我吧。」

我們的第一次「沒有怨氣的約會」在歡笑中結束。望著她的車子絕塵而去，我看到了遠處一輪明月灑下了希望的光。

走得進心裡的關係才能長久溫馨。

學習讓我們更加智慧，了解使我們更加寬容。用慈悲的心去看見和理解，相信一切都會越來越美好。

後記：

對家排好奇的寶寶可以通過觀看《尋夢環遊記》來了解，這是一部由迪斯尼出品的家排科普影片。

不要試圖通過改變別人來解決問題或者改善關係。每個人都是有思想的獨立個體，我們只有通過改變自己，才能影響對方，使TA和我們一起進步。

THE END

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