體重過百的姑娘，夏天多吃這4種「刮油王」，定時排宿便，輕輕鬆鬆瘦到90斤！

玉米是被公認的減脂食物，它其中含有非常豐富的纖維素，這種纖維素能加速身體代謝、腸胃蠕動，還能降低膽固醇的吸收，它其中還含有大量的鎂，這種物質能排出身體的毒素，使身體與腸道更加的乾淨健康。

紅薯是生活中常見的一種粗糧，可以促進排便，盡量選擇喝紅薯粥，把紅薯洗乾淨去皮切成塊和大米一起煮成粥就可以了。香蕉是常見的一種水果，具有潤腸通便的功效。

魔芋是很好的降血脂、血清膽固醇及消腫解毒與減肥的低卡食品，所以對於減肥的人群來說是安全有效的，魔芋可以做成魔芋牛奶餐、魔芋湯之類進行食用，都是味道很好的減肥餐。

蘋果本身飽含許多豐富的果膠、維C、纖維素等等，每天一顆蘋果能有效降低血液中的膽固醇，對減肥的人群來說，蘋果是不二的選擇，不僅能讓腸胃有很強的飽腹感，對減肥人群也是很有幫助的。

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