男性35歲後體力差，常吃這4種食物，清肝養脾補腎氣，精力十足身體好！

龍眼乾含有多種營養成分，對孕婦或者坐月子的女性保健效果明顯，具有補腎功效。平時吃上幾顆龍眼乾，能夠補血補腦，養身安胎，是不可多得的有益食材。

黑芝麻不僅富含鈣，黑色素，而且黑芝麻還是身體調理的佳品，能夠壯陽補陰，對於改善腎虛大有幫助。

蓮子能起到補脾澀腸和養心固腎的作用。因為蓮子中含有蓮子鹼和蓮子糖等成分，還含有鈣、鐵、磷等礦物質，是收斂強壯的健康食品，男性朋友在平時多吃可以起到養腎的功效。

黑木耳被營養學家譽為「素中之王」，是補氣血、防治缺鐵性貧血症的佳品。而黑木耳所含的膠質具有很大有吸引力，它能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來，排出體外，起到清理腸胃的功效。

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