夏天經常喝酒的人，最好記住這4點注意事項，醫生一般都不告訴你

炎熱的夏日，我們在下班以後的燒烤店外面，露天暢談夢想，或者是一邊看世界盃一邊喝著冰啤酒，實在是再美好不過了。這樣一個場景之下，你喝起酒來會節制嗎？你知道喝酒都有哪些注意事項嗎？

夏天經常喝酒的人，最好記住這4點注意事項

1、不喝涼啤酒

夏天喝涼啤酒確實是一件夠舒服、夠爽的事，他可以降溫，喝到胃裡了也會感到很「舒服」。然而，是真的舒服嗎？

冰啤酒能夠對我們的皮膚以及口腔造成涼的刺激，但對於身體健康來說，是一件非常有害的事。

當大量的涼啤酒進入到我們的胃部之後，首先就會對胃造成很大的刺激，當胃吸收之後，肝臟以及腎臟負責處理我們機體新陳代謝產物的器官，就會受到巨大的壓力，傷害它們的健康。

2、不多種酒混合

經常有人喝酒，要「全宴」，啤酒、白酒、紅酒，甚至飲料一起來，這樣不同酒混在一起喝，雖在表面豐富了，但這樣混搭後會增加身體危害。

研究顯示，酒精與肝癌關係密切，飲混合酒患肝癌的機會比飲單一酒或不飲酒的幾率更高。

各種酒混在一起喝，很容易過量，且很容易產生宿醉。

3、不吸煙

「左手煙、右手酒」已是見怪不怪的事情，雖然這種情況在聚餐上常見，但要知道喝酒時，最好避免吸煙，因為酒精會擴張血管，吸煙會收縮血管，且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官粘膜上，起到雙重損害。

4、不過量

我想只有這個小編不用多說，喝酒喝多了難不難受，你自己是最清楚不過了！凡事有度,如果飲酒過了度,就會對人體健康造成極大的損害。長期下去會引起慢性酒精中毒, 比如,使心肌變性,增加心臟負擔,降低呼吸道的防禦功能,破壞肝細胞的正常結構,導致多發性神經炎、胃潰瘍、胃炎、食道炎、肝硬化及呼吸中樞麻痹等疾患。這些病都會影響人體對營養的吸收,進而引發其它疾病。

經常喝酒的人，平時要這樣做

大家都知道，喝酒傷肝傷胃，那麼平時我們就要養好肝和胃。

1、喝蒲公英玉蘭根茶

蒲公英全草可入葯，清熱解毒。蒲公英根有很好的消炎的作用，蒲公英通肝經，去肝火，對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。且能殺滅胃中抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。可以改善胃炎、胃潰瘍等病！

玉蘭根學名菊苣，是一種葯食兩用的中藥，玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

平時在上班或者休息時喝一杯蒲公英玉蘭根茶，特別適合喝酒的人！且玉蘭根茶能夠將降尿酸，降三高，是不可多得的降四高的食物！

2、均衡膳食

千萬不要大魚大肉、也不要是全是素菜，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。且在睡前不要過量吃喝，對腸胃有非常大的傷害！

3、正常作息

根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。

4、多運動

運動可以預防肥胖，而肥胖的人對肝的傷害很大，容易患有脂肪肝！而通過鍛煉，可改善胃腸道的血液循環，加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

過量喝酒了怎麼辦？

過量飲酒後，不要食用解酒藥，也不要催吐，這些對身體的傷害都是極大地！教你幾招解酒小妙招：

第一種方法，喝醉之後喝蜂蜜，這種方法不僅僅能夠較快速地醒酒，而且對於醉酒之後頭疼的緩解非常有效，所以喝蜂蜜是醉酒之後非常完美的解酒方式。

第二種方法，吃水果或者喝水果汁解酒。比較常見的解酒水果有葡萄、蘋果、橙子、梨、甘蔗等等。而且有些水果除了醒酒之外，還有催吐、緩解頭疼等功能，是比較健康經濟的解酒方法。

第三種方法，綠豆湯或者綠豆沙都是能解酒的。取出適量的綠豆，洗乾淨之後把它搗爛，用開水煮成湯或者直接服食也可。

第四種方法，用新鮮的雞蛋配合牛奶也能夠起到解酒作用。因為牛奶本身就能夠起到保護胃的作用，將雞蛋中的蛋清和牛奶一起煎熟服下，可以起到醒酒解熱的作用。效果還不錯。

第五種方法，比較簡單常用的方法，拿毛巾冷敷額頭。這種方法解酒的速度並不快，但是勝在經濟方便，而且隨時可以使用。

第六種方法，如果酒醉的比較厲害的話，可以試試用白醋加一點白糖，然後攪拌均勻了服下，一次全都喝光，解酒的效果很快。白醋大概20-30毫升的樣子，白糖只要少許幾克就可以。

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