山楂這樣喝一個月能瘦10斤，還能幫我排出體內黑臭宿便，皮膚也變白了

山楂很多人都吃過，酸酸甜甜它有健胃消食的作用，可以促進消化，很多人用它來泡水喝，對身體也非常有益，今天給大家介紹一種用山楂來減肥的方法，每天這樣喝堅持一個月可以讓你瘦10斤，還能幫助身體排出宿便，讓皮膚更加美白。

在選擇山楂的時候盡量選擇干山楂，顏色比較亮一點，山楂如果發黃就說明它不新鮮了，在挑選的過程中盡量選擇顏色亮點的，山楂在沖泡之前需要清洗乾淨，可以先將山楂放在杯子裡面，然後倒入熱水先沖洗一遍，將熱水倒掉，這樣可以清潔山楂表面的灰塵和髒東西。

在沖泡的時候水溫盡量控制在八九十度，水溫太低山楂的效果泡不出來，標準就是在500毫升的開水裡面加入10片左右的山楂，山楂太少口感和功效不能發揮出來，山楂太多泡不開也會影響口感。

山楂泡水喝盡量選擇在飯後半個小時，因為山楂可以促進消化，飯後一杯效果非常好，山楂最好不要空腹喝，對腸胃的刺激比較大，也不利於咱們減肥。

在山楂荷葉茶不僅能減肥還能去除體內濕氣，製作方法也非常簡單，準備材料有：干荷葉，干山楂，薏米和適量的蜂蜜，先將干荷葉和干山楂清洗乾淨，然後將薏米稍微炒一下，薏米是寒性食物，炒一下可以去寒氣，煮的時候也更容易爛，將以上三種材料放進鍋內，然後加入適量的水大火煮開，煮開之後轉為小火慢燉20分鐘，關火讓它自然冷卻，冷了之後將裡面的固體物質撈出來留下茶水就可以喝了，喝的時候根據自己的喜好添加適量的蜂蜜，每天喝一杯清腸排毒，還能減肥。

喝山楂水需要注意的事項：經常喝山楂水有利於減肥瘦身，只要堅持喝就一定有效果，但是對於胃酸過多的人不適合喝山楂水，因為山楂會刺激胃酸分泌，會加重身體負擔。

減肥大的方向管住嘴、邁開腿不變的情況下，咱們可以試試用山楂泡水來喝，對減肥起到事半功倍的效果。

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