高血壓患者不能吃這3種食物，否則血壓可能失控！

說起高血壓，大家往往會想起中老年人，因為這種病一般都發生在中老年人身上，但近年來調查顯示，高血壓有趨於年輕化的趨勢，越來越多的年輕人也有出現高血壓的情況，主要原因就是，人們的生活條件越來越好，而且人們的運動量越來越少。

其實大部分人得了高血壓，感覺不出來，只有在體檢，測血壓的時候，才發現自己原來高血壓了，所以，高血壓往往被人們忽視。但高血壓容易導致慢性腎病，以及心腦血管疾病。那作為高血壓患者，我們在平時的日常生活中，在飲食方面應該注意哪些情況呢？

1.不能吃糖。

大家都知道高血糖患者一般不能吃糖，其實如果是患有高血壓病的人也不能吃糖，特別是單糖類食物，因為這類食物，容易讓血脂升高，進而血壓升高，所以有高血壓的人，盡量少吃或者不吃這類食物。比較常見的單糖類食物有柚子，香蕉，荔枝等。

2.不能吃太咸。

鹽也是引起高血壓的主要因素之一。在日常生活中，如果我們吃得太咸，可能會患上高血壓，因為食鹽裡面含有大量的鈉，因為像鈉這種電解質會加重血管和心臟的負擔，從而使血壓升高。所以，在日常生活中，我們不宜吃得過咸。當然這並不是說讓大家不吃鹽，因為夏天天氣炎熱，在出汗的時候，鈉會隨著流失一部分，如果不能及時補充，會出現頭暈，目眩等不適的癥狀，所以，我們應該適量的吃鹽，而不是吃得過多或完全不吃。

3.不能吃高脂肪食物。

在平時的日常生活中，我們不能吃過多油膩，脂肪量過高的食物，我們的身體的新陳代謝並不能完全，排掉這些脂肪，而是會進入血管，血液循環量增加，加重血管的負擔，血壓就會升高。

所以在我們的日常生活中，不論是預防高血壓，還是高血壓患者預防血壓升高，都需要注意上面三種食物。如果平時不注意飲食，沒有好的飲食習慣，只會讓我們的血壓升高損害身體。

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