當前位置:
首頁 > 文史 > 夏日天熱,高溫30多度,心情煩悶,晚上睡不著失眠,原因有5點,要注意了

夏日天熱,高溫30多度,心情煩悶,晚上睡不著失眠,原因有5點,要注意了

現在正是夏日之季,都知道,每天的天氣這溫度都不定,而且每天也不會低於26度,就我所在的城市,基本是每天在30多度以上,就沒有下去過。

本身我就是一個胃不好的人,所以空調電扇,基本是從來沒有開過,都是吹自然風,不過這下就壞了,太熱,到了晚上就更睡不著了,心情別提有多不好了。

想來,這麼長期下去也不是個事,所以就上網查資料,看看怎麼能讓我睡著,不過,方法我都沒怎麼過,就看了這幾點,也記住了,所以就想給大家分享一下吧。

第一點,就是,晚上睡覺時,別讓手放在心臟處,這個我是身有體會,而且在老家也聽老媽說過。晚上睡覺把手放在心臟處,就會一晚上做惡夢,而且,有時候你想醒來,而且還是自己有意識,想讓自己醒來,但就是醒不過來,還會睡的時間好長,不過也是睡不好,想想一晚上都在夢裡,第二天醒來會是好狀態嗎,肯定不是的。

第二點,就是,晚上不要吃的過飽。晚餐不要吃的過飽,還是在睡前也不要吃東西了。古人有言「少吃一口,舒坦一宿,多吃一口,半夜不寧」。不知道你聽過沒有。其實也都知道,吃的太多了,就會傷胃的,對胃造成負擔,這肯定就睡不著了啊。我想大家也都深有體會的。

第三點,就是,不吃刺激大腦的東西。這裡所說的比如,咖啡,茶,辣的東西,還有巧克力。咖啡,茶,巧克力,這三樣東西,都是刺激大腦的東西,就像興奮劑一樣。我就記得有一次,到了晚上7、8點的時候,我是直接喝了一杯速溶咖啡,等到了晚上12點,我還沒有睡著,大概是到了3點後才睡的。

第四點,就是,不要讓自己過度高興興奮。其實,在這裡也就是說,不要在晚上的時候看小說,驚恐的片子。我比較愛看小說,有時候看小說看著看著,我就忘記時間了,還會看到凌晨4點,而且是越看越不想睡,越看越興奮。

第五點,就是,煙酒。這個煙我沒有多大體會,不過酒,我知道,喝的太多的,特別的會刺激我們的大腦,特別的影響睡眠的,而且長時間這樣,也會引起其它疾病的。

所以不想夏天這麼不想睡不著覺,這五個小注意點,大家還是要多多注意啊。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 墨筆三生 的精彩文章:

孫儷所演《羋月傳》,拍攝景點之一,原來在這裡,景美點美
養生文化:夏天這麼熱,不想中暑,想清爽涼快,注意6點!

TAG:墨筆三生 |