男人早起後，若沒有這4種表現，說明腎臟很健康，不妨自測！

腎臟作為男人立身之根本，是人身體中重要的排毒系統。男人在社會上打拚，經常會出現體力透支的情況，這時候腎臟就是最堅實的後盾。如果你的腎臟強大，那麼人體內有毒物質能及時排出，身體狀況就好。腎臟好不好，在平時生活中是可以看得出來的。

特別是男人早起後，身體上會有一些癥狀，如果你都沒有，那真是得恭喜你，說明腎臟很健康，大家不妨可以自測一下！

1.晨起身體腫脹

在通常情況下，經過晚上的睡眠，人的體內會進行排毒，通過體內多餘的水分隨尿道以尿的方式排出到外面，這樣是不會出現浮腫的，說明其腎臟功能發揮的很好的作用，但是如果可晨起後不是眼瞼水腫，就是腿部、腳部水腫，這就要考慮前一晚上是否飲水或飲酒太多，若無上述行為，但經常晨起後身體某些部位腫脹，這就要考慮是否是腎臟出了問題。

2.晨尿泡沫多

每個人晨起都要排小便，很少有人對尿液進行細心觀察，男人的晨尿如果微黃，清澈，沒有很多蜂窩狀的小泡泡，則說明其腎臟健康。如果每天排出的尿液中泡沫較多，而且幾分鐘後也沒有弱化消失，則有可能是尿蛋白增加，需要重視起來，或到醫院做下檢查。

3.精神萎靡

經過這七八個小時的休息，人體內的器官都基本達到最佳狀態，早上起床的時候應該是精神飽滿的，如果你早上起來感覺特別的累特別的困不想起床一身無力，這就說明的腎臟虧虛，肝氣受損，腎臟不太好了。相反，如果精神很好，則說明你的腎很健康。

4.大量脫髮

有些男人晨起後，發現睡的枕頭上掉落一層自己的頭髮，這往往是身體出現問題的表現。腎氣體現在頭髮上，腎氣虛弱，腎臟出現問題，其頭髮必然處於亞健康狀態，表現為脫髮、發量少、頭髮無光，中年男人脫髮的較多，這與其腎臟虧虛不無關係。

那麼男性該如何進行食補呢？

1、桑葚

桑葚是男人的滋補「猛將，往溫水裡扔3粒，7天補腎效果立竿見影。桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜，含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

3、韭菜

在日常生活中，男性適當地吃一些韭菜，不僅可以補充維生素A、鋅、鉀等營養物質，還可以補腎。

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