出現6個表現，提示血栓已經駕到，預防血栓謹記三個三！

最新 07-12

人體的健康，離不開血液的滋養，血液遍布全身的組織和器官，是人體活力的源泉。

但是隨著年齡的增大，和一些不良習慣的影響，血液中的雜質也在逐年增多，長時間的積累，慢慢就會形成血栓。

一旦血栓嚴重，就會影響血管內血液的流動，身體就會產生一系列的疾病，嚴重時會導致猝死。

出現這6個表現，提示你血栓已經駕到，隨時有猝死風險：

表現一、局部皮膚髮熱、腫脹

一旦血液中出現血栓，很容易會引起血栓靜脈炎，這一炎症會引起局部皮膚的發紅並且發紅的區域溫度要比其他區域高一些。

並且，如果血栓出現在手腳部位，對應著手腳也常常會有發腫、脹痛的現象發生。

表現二、視力模糊，語言障礙

眼睛對身體中血液的變化是比較敏感的，一旦出現血液黏稠，就會影響到視網膜的供血，最終導致視力模糊，眼睛腫脹的情況。

並且出現血栓還會引起說哈不清楚、流口水的表現，這可能是腦梗的癥狀，多發生於有三高的人群中。

表現三、眩暈、手腳乏力

突然間的眩暈，眼前發黑，然後在十幾秒鐘又恢復正常，這是典型的一次性黑蒙，是大腦供血不足引起視網膜缺血導致的。因發生時間短，易被忽略。

忽然間感覺手腳乏力，一條腿邁不起來，走路時步態失穩或踏空跌倒；一側上下肢發麻，甚至舌頭、嘴唇感到麻木。

表現四、胸悶、胸痛

根據數據顯示，心梗的患者當中有30%左右的人群在發病前會出現憋悶、胸痛的表現。但是及時到醫院就醫的卻是少之又少。

之所以有這種表現，是因為血栓會影響到血液循環和供血，嚴重者會導致肺栓塞，因此有血栓問題的人，經常會覺得氣短胸悶，胸痛，無力的情況。

表現五、久坐後喘不上氣

卧床或久坐後突發呼吸困難，靜息後緩解，日常活動或輕微活動後明顯加重，要小心是肺栓塞的徵兆，及時到醫院呼吸科就醫。

表現六：局部劇烈絞痛

局部劇烈的絞痛，雖然雙下肢是容易發生血栓的部位，但也有一些血栓，可能發生在頭部，腎臟，脾臟和心臟，從而引起不同部位的劇烈絞痛。

但不管是哪一個部位血栓形成，一般病情都比較嚴重，常常需要緊急處理。

預防血栓謹記三個三！

第一個：預防血栓，喝好三杯救命水：

第一杯、早上刷牙後一杯水

睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失。

所以起床之際先喝250CC的水，不僅幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道，還能使體內血液粘稠度下降，起到預防血栓的目的。

第二杯：睡前一杯水

在睡覺時候，血液流動的速度會減慢，血液粘稠度也會增加，易形成血栓。所以建議睡前可以適量的補充一些水分，但是有腎病患者不建議睡前喝水。

第三杯：夜起時一杯水

很多老年人都有夜起的需要和習慣，而腦血栓和心肌梗死多發於凌晨2點左右，所以老年人在夜裡起床上完洗手間後，也應該喝杯100ml的溫開水，以預防腦血栓和心肌梗死。

第二個、預防血栓謹記三常食

一、常食搭配油

食用油中的脂肪酸，人體健康所需的營養成分，不可缺少！而食用油過多和搭配不合理，是導致心血管病的原因之一！

所以，食用油要吃，不但要注意用量，還要注意品類，不能吃單一品種的油，最好是各種油換著吃、搭配吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。

比如：將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油，按2:2:1的比例，搭配吃，約25克~30克。

蘇子油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。每天5ml即可滿足人體所需！

Omega-3脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。補充充足的omega-3脂肪酸，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。如果沒有吃搭配油的習慣，也可以飯後半個小時，用5ml蘇子油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。