男人想要前列腺好，最好別做這3種運動，多吃這3樣食物

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運動除了可以減少病痛，更好地鍛煉身體，增強男人的免疫力外，還能起到減緩壓力，愉悅心情的作用。而前列腺對於男性來說是一個非常重要的地方，具有雙重分泌功能，無論是對於生育，還是夫妻生活，前列腺的健康都是至關重要的。

適當運動能夠改善血液循環，消減炎症，使前列腺液分泌更旺盛，但運動也是有講究的，在平常的生活中一定要多加註意，每個人的身體體質不盡相同，並非所有的運動項目都是適合自己的，男性只有找出符合自己身體狀況的運動項目，才能達到更好的運動效果，更好地保護前列腺。

如果男人想要保護好自己的前列腺，接下來的4種運動是千萬要小心的！

1、騎自行車

騎自行車能夠提高神經系統的敏捷度，能對左右兩側大腦開發鍛煉。同時左右腿在騎自行車過程中不斷運動，下肢力量能夠不斷加強。但是騎自行車要採取騎跨式的坐位，如果你的自行車的車座、車的高度、身體重心的把握等等不適合自己，會陰、尿道和前列腺都會直接受到壓迫，加上運動時的顛簸摩擦，必然會引起前列腺的充血水腫，很容易對陰部造成損傷。如果陰部出現了不適一定要儘快就醫，儘快排出引發不適的原因才行。

2.騎摩托車

作為一種交通工具，摩托車漸漸退出了大眾視線，但是作為一種競技項目，機車還是受到相當一部分人的喜愛的。與自行車相類似，同樣是騎式運動，雖然摩托車座位相對自行車來說寬大，平坦，但依然會對前列腺造成壓迫，同時由於發動機的轟鳴震動，對前列腺也會有一定的傷害，所以騎摩托車這種運動愛好盡量還是以觀賞為妙。

3.騎馬

隨著社會的進步和經濟發展，騎馬正悄悄成為現代人的一種生活時尚。馬術運動高雅刺激，西方稱其為第一貴族運動，越來越多的人加入到這項運動中來。但是同樣地，騎馬時的顛簸和摩擦會對前列腺造成壓迫，甚至有造成羅圈腿的例子，所以男人為了前列腺健康，千萬不要因為騎馬的優雅恣意而過度運動，要有意識地控制上馬時間，給前列腺一定的舒緩時間。

如果發現前列腺有炎症，不用擔心，你可以通過這幾種食物來消除前列腺的炎症

1、注意多吃南瓜子，做零食對前列腺增生的治療很有好處。

2、綠豆煮爛成粥，放涼後任意食用，對膀胱有拍熱效果，排尿澀痛者尤為適用。

3、番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。番茄中不僅含有豐富的維生素C，它所含有的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。

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