提高精子質量和活力告別老齡化：生不出二胎可咋辦？

如何提高精子質量和活力自從國家在2016年開放二胎政策以後，有很多人都開始紛紛加入生老二的隊伍中，不過還是有一部分人不想生，因為他們覺得養孩子的成本是非常大的，漸漸的這些家庭就產生了很大的顧憂，為此遼寧省開始實施生二胎獎勵政策！ 不管是教育還是醫療，這次遼寧頒布的獎勵政策可以說是空前力度很大的，面對這麼大的誘惑，還有一部分人真是干著急要不上！

在這些要不上二胎的父母中，我們發現他們的年齡基本是在35歲以上55歲以下，要知道這個階段備孕，不管是男性還是女性都處於高齡！ 尤其是男性朋友，一旦年齡過了30歲以後，他們精子質量都會走下坡路，而且精液質量正以每年1%的速度下降，精子數量降幅達40%以上。

那麼這些高齡夫妻們真的會要不上孩子嗎？當然不是，雖然男性精子質量會下降，但是在日常生活中多吃一些壯精補腎的食物還是有所改變的！那麼這些補精的食物都有哪些呢？讓我們一起看看下面！

1、桑葚：在中醫裡面，如果精子出現問題的話，都會選擇食用，桑葚來改善情況，因為中醫認為桑葚是可以起到補腎跟養精的作用，所以如果男性想要補精子的話可以適量吃些桑葚！

2、羊肉：在中醫看來，吃羊肉可以幫助我們起到滋補身體，補精養腎的效果。如果經常吃羊肉的話其身體也會變得比較強壯。

3、牡蠣：牡蠣是海鮮中的一種，其營養價值高，其中含有豐富的鋅元素100g生蚝中就含有78mg的鋅元素，是男性補鋅的佳品之一！

相關科學研究表明，提高男性精子質量還得靠「鋅」元素，鋅還直接參与精子的糖酵解和氧化過程，保持精子的細胞膜的完整性和通透性，並提高精子的活力！而金精牡蠣蛋白中含有豐富的礦物質、硒，鋅元素！這是葯食同源的道理能夠快速幫助男性改變精子質量！

既然已經有遼寧省開頭頒布實施制定生二胎獎勵政策，相信在全國各地中也有不少省份相繼實現這個政策，現在這些高齡夫妻們，千萬不要擔心因為年齡的問題自己無法生育，只要科學備孕，制定合理的飲食計劃，一定能夠實現自己二胎夢的

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